你是否經(jīng)歷過這樣子的情況，出去旅游，玩了一天很是勞累，以為晚上會睡得很香，結(jié)果夜里面在酒店翻來覆去，怎么也睡不著，腦海里畫面閃爍不停。好不容易睡著了，但是睡眠特別的淺，一會醒一次一會醒一次，手機亮了又熄，而且稍微一點聲音就會驚醒。很多人認為這個現(xiàn)象是對自己的床形成了依賴，所以換了床就睡不著。
認床很多時候是失眠導(dǎo)致的
其實這種在陌生環(huán)境下第一次睡覺，睡不踏實或者睡不著的情況，是很多原因造成的，其實認床的背后也許很大一部分是因為失眠。因為到了一個新的環(huán)境，心里面是隱隱約約的激動，興奮，害怕，所以導(dǎo)致晚上睡不著，跟身處的環(huán)境，身邊是否有人，白天是否心情波動太大等等因素導(dǎo)致的失眠有關(guān)系。而且有些酒店的床的大小，軟硬度都是跟家里面不同的，有些人不適應(yīng)，所以出現(xiàn)翻來覆去睡不著的情況。
其實想要解決這種到新的地方睡不著的問題，首要的解決是睡眠的問題。既然我們知道認床的一些行為是有很多方面造成的，那我們就要從各方面擊破。例如環(huán)境導(dǎo)致的，那我們排除環(huán)境的因素，例如臥室要保持安靜，光線不要太亮，避免有寵物，如果外出，選擇居住的酒店，盡量選擇跟自己臥室環(huán)境差不多的，這樣子接受時間比較快。
