想睡又睡不著 失眠患者的痛苦從何而來

  失眠是指沒法入睡或者睡眠不足,許多人在生活中都經(jīng)歷過。失眠患者常常會(huì)感到疲倦、注意力不集中、頭痛、胃痛、肌肉疼痛、抑郁和焦慮等不適癥狀,嚴(yán)重影響了他們的日常生活與工作。那么,失眠是什么原因引起的?失眠患者的痛苦究竟從何而來?

  第一、可能是生理因素

  1、神經(jīng)系統(tǒng)問題

  失眠患者的神經(jīng)系統(tǒng)往往比較敏感,容易被外界刺激所影響,如光線、聲音、溫度等。這些刺激會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),難以入睡。

失眠患者的神經(jīng)系統(tǒng)往往比較敏感,容易被外界刺激所影響,如光線、聲音、溫度等

  2、腦部化學(xué)物質(zhì)失衡

  失眠患者的腦部化學(xué)物質(zhì)往往失衡。例如,血清素(一種能讓人愉悅和放松的化學(xué)物質(zhì))的含量不足,會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和失眠。另外,腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素的含量也會(huì)增加,使人處于緊張和焦慮狀態(tài)。

  第二、考慮是心理因素

  1、焦慮和壓力

  焦慮和壓力是導(dǎo)致失眠的兩個(gè)主要心理因素。當(dāng)人們感到焦慮和壓力時(shí),會(huì)難以入睡。主要是因?yàn)榇竽X無法放松,身體的放松反應(yīng)受到了抑制。

  2、不良睡眠習(xí)慣

  例如,經(jīng)常熬夜、晚上喝咖啡或者飲料、睡前看手機(jī)或者電視等,都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

  3、心理創(chuàng)傷

  經(jīng)歷過交通事故、家庭暴力、自然災(zāi)害等事件的人,容易出現(xiàn)睡眠障礙。

經(jīng)歷過交通事故、家庭暴力、自然災(zāi)害等事件的人,容易出現(xiàn)睡眠障礙

  第三、也可能是社會(huì)因素

  1、環(huán)境因素

  環(huán)境因素是導(dǎo)致失眠的重要原因。例如,住在繁華的市區(qū)或者周圍的噪音和污染會(huì)影響睡眠質(zhì)量;倒班工作、夜間工作或者頻繁出差也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

為什么會(huì)失眠 失眠是什么原因引起的 
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