排便是我們身體進行的正常新陳代謝，通過排便排出體內的毒素和無用的雜質。雖然也可以通過放屁，出汗等來進行，但是排便最為重要。定時規(guī)律地進行排便十分有益于我們的健康。
那么，晨起排便和睡前排便哪一個對身體更好呢?
其實沒有正確的答案，每個人的排便習慣都不相同，如果有了便意及時排出就好了。
那為什么會有晨起排便對身體更好的說法呢?經過一個晚上的消化吸收，毒素和雜質就會轉化成糞便存在于我們體內，腸道里堆滿了垃圾的感覺一定很不好受。每天早上的腸胃蠕動是最快的，如果空腹喝一杯水的話就更好了。喝水之后更能促進腸胃蠕動，早上養(yǎng)成排便的習慣對我們的身體健康很有好處。不要留有宿便，長時間的這樣就會造成便秘。
睡前排便對身體也是有好處的，通過排便我們體內的毒素減少了，我們體內細胞的健康都要仰仗新陳代謝的速度，因為新陳代謝的越快，就代表身體的自愈能力更強。所以想要身體內的細胞健康的話，就要減少我們體內的毒素，不然毒素就會對我們的細胞造成威脅，就會影響身體健康。
那么體內的糞便就是毒素的所在，晚上睡前排便就是減少身體中的毒素，保證身體的健康。而且睡前排便還可以使我們身體更加放松，晚上，身體的各個機能開始進入休眠，所以消化能力也有一定的減弱，這個時候如果身體里還有糞便，就相當于毒素在體內，對我們的腸胃十分不利，損害健康。
