一日之計(jì)在于晨，這句話(huà)說(shuō)的還是很有道理的，早上時(shí)間是人體狀態(tài)比較好的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一晚上的休息，身體能量已經(jīng)補(bǔ)充足夠，早起后也就會(huì)精力滿(mǎn)滿(mǎn)。
不過(guò)，現(xiàn)代人的生活方式引人擔(dān)憂(yōu)，晚上睡覺(jué)時(shí)間比較遲，睡眠若不充足，就會(huì)給身體帶來(lái)不利影響，早起后的狀態(tài)也不是很好。
而且，現(xiàn)代人早起的時(shí)間，也會(huì)有不同，有的上班族們上班時(shí)間比較晚，早起的時(shí)間也就會(huì)比較晚，還有人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，早起時(shí)間就比較倉(cāng)促，長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)健康也是沒(méi)有好處。早上幾點(diǎn)起床比較合適？
都說(shuō)早睡早起，有益健康，事實(shí)也是如此，堅(jiān)持早起，會(huì)給身體帶來(lái)諸多好處。
那么，到底多少點(diǎn)起床是最佳的?
在古代，沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間概念。只能通過(guò)太陽(yáng)升起和太陽(yáng)落山的時(shí)間，來(lái)判斷早晚，也就出現(xiàn)一句經(jīng)典語(yǔ)句，叫做日出而作，日落而息，做到了真正與自然規(guī)律同步。
跟著自然規(guī)律而走，沒(méi)有什么不好，日出而作，太陽(yáng)升起的時(shí)候，就起來(lái)開(kāi)始活動(dòng)，對(duì)身體而言是很有益處的。
要知道太陽(yáng)升起時(shí)，人體內(nèi)的細(xì)胞會(huì)跟著一起蘇醒，也是陽(yáng)氣生發(fā)的好時(shí)機(jī)，把握住機(jī)會(huì)，體內(nèi)陽(yáng)氣也就能保證充足，可以減少身體產(chǎn)生問(wèn)題。
因此，早起的時(shí)間，應(yīng)該是在6點(diǎn)左右比較合適，當(dāng)然，每個(gè)人都有自己作息時(shí)間，也不是說(shuō)非要6點(diǎn)起床，只要保證睡眠充足，作息規(guī)律，一覺(jué)睡到自然醒，也沒(méi)那么多講究，但最好別超過(guò)10點(diǎn)起床，要把握住早上的黃金時(shí)間。
