人的一生有三分之一的時(shí)間都是在睡覺，同進(jìn)食一樣，睡眠是我們的一項(xiàng)基本生理需求，也是我們自我修復(fù)和補(bǔ)充體力的重要方式。
當(dāng)我們處在睡眠狀態(tài)中時(shí)，我們的大腦和身體會(huì)得到休息、休整和恢復(fù)，良好的睡眠對(duì)我們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)幫助很大。因此，提高睡眠質(zhì)量，也就成了人們更好地工作和生活的重要保障。對(duì)經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(dòng)的學(xué)生黨來說，睡眠還是一天中鞏固記憶的關(guān)鍵時(shí)期，睡得好才能記得牢。
我們身體健康程度甚至壽命，也與睡眠質(zhì)量有千絲萬縷的聯(lián)系。睡眠最深的時(shí)候，同時(shí)也是人體內(nèi)的免疫物質(zhì)加速釋放的時(shí)期，可以說，睡得好能提高機(jī)體免疫力，使身體防病、抗病、康復(fù)疾病的能力都得到增強(qiáng)。
睡眠健康值得關(guān)注也引發(fā)了許多討論，例如常有“睡覺不能頭朝東，腳朝西”的說法，也有說睡覺時(shí)不能面朝左的說法，為什么睡覺不能頭朝東腳朝西？那么這些說法符合科學(xué)嗎?值得踐行嗎?
睡覺不能頭朝東，腳朝西？
有人說“要想睡得輕松，切莫頭朝西來腳朝東”因?yàn)榈厍虼艌龅某蚴悄媳毕虻?，朝南或者朝北睡就是順著地球磁場的方向，因而更容易入睡。而頭朝東，腳朝西是橫穿著地球磁場，故而得不到磁場作用的加成，反而會(huì)受磁場影響而引起失眠。
事實(shí)上，地球的磁場也并不是完全的南北向的，具有一定的傾斜角度，另一方面我們要保持南北向的睡姿也不太容易，因?yàn)槲覀兙幼〉姆课莺苌儆型耆凑漳媳毕騺斫ㄔ斓?，難道為了保證南北向的睡眠，我們的床就要斜擺在屋內(nèi)嗎?這明顯是不切實(shí)際的。
