高血壓是日常生活很常見的一種慢性代謝型問題,影響血壓的因素有很多,其中睡眠與血壓之間的關(guān)系非常密切。有的人長期睡眠不好,擔(dān)心會(huì)引起血壓上升,也有的人血壓偏高,經(jīng)常失眠睡不好,睡眠和血壓之間的關(guān)系是什么?下面我們一起來了解一下。
可以說,睡眠與血壓是互為因果關(guān)系,長期睡眠不好,容易引起血壓升高,反過來,血壓升高容易降低睡眠質(zhì)量。
睡眠不足,會(huì)影響到人體內(nèi)正常的植物神經(jīng)的調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)失調(diào),交感神經(jīng)的興奮感會(huì)加強(qiáng),進(jìn)而會(huì)影響到心血管的健康,血管容易異常收縮。血管出現(xiàn)異常了,必然會(huì)影響到血液的正常流動(dòng)與循環(huán),從而血壓就容易升高。
但這也不是說睡眠越多,血壓就會(huì)越穩(wěn)定,雖然人在睡眠狀態(tài)中,血壓會(huì)比較低,但睡太久,同樣也不利于穩(wěn)定血壓。
每天睡超過10小時(shí)的話,人體活動(dòng)量太少,體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝會(huì)減慢,沒有活動(dòng)來促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管,特別是對血壓本身就偏高的人而言,血壓可能還是會(huì)發(fā)生較大的波動(dòng)。
睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常入睡困難,睡到半夜還經(jīng)常醒,也會(huì)引起血壓波動(dòng),而在深度睡眠狀態(tài)中,血壓才不容易升高。
下面再反過來說一說,血壓過高又為何會(huì)影響睡眠?很多血壓過高的人,經(jīng)常會(huì)感到頭暈、頭疼、心慌,這些不適會(huì)干擾到睡眠,睡眠質(zhì)量就會(huì)下降。
有的人血壓過高是由于體內(nèi)水鈉潴留,血容量增加所致,他們需要服用某些降壓藥,但這會(huì)增加排尿,而夜尿過多,自然會(huì)影響到睡眠。