一個(gè)人的一生,大約需要上2500次廁所,這意味著一個(gè)人的一生,大約有三年多的時(shí)間是在廁所里度過的。
人上廁所主要是為了排二便:小便和大便。排小便對于大家都不是什么難事,但大便不同,很多人都備受便秘的困擾。你知道嗎?你之所以便秘,可能是馬桶沒選對。
對于現(xiàn)代人來說,除了在公廁能夠見到蹲式馬桶,家里幾乎都安裝的是坐式馬桶。使用蹲式馬桶,需要蹲著排便;使用坐式馬桶,需要坐著排便。那么,蹲廁和坐廁哪種更好呢?
蹲著排便和坐著排便,到底哪種更健康?
答案是各有優(yōu)勢,但蹲著排便能夠更好地預(yù)防和緩解便秘。
蹲著排便更符合人體排泄系統(tǒng)的構(gòu)造。人體的肛門內(nèi)有一塊肌肉,叫恥骨直腸肌,它會(huì)把直腸圈到里頭勾起來,使腸道形成一個(gè)向前的角度。這個(gè)角就是肛直腸角。
當(dāng)我們坐著排便的時(shí)候,這個(gè)角只有80多度,不到90度。但當(dāng)我們蹲著的時(shí)候,這個(gè)角則能達(dá)到100—120度。人在蹲著的時(shí)候,肛直腸角的角度更大,腸道的蠕動(dòng)會(huì)更順暢,大便能夠更好地被排出來。
蹲著排便能夠緩解便秘,讓大便更好地排出。但蹲著時(shí),身體整個(gè)的重量都落在腿腳上,這會(huì)給腿部關(guān)節(jié)造成一定的壓力,腿腳容易發(fā)麻。對于關(guān)節(jié)不好的人和老年人來說,這會(huì)給他們造成一定的痛苦。若是坐式馬桶,就沒有這個(gè)痛苦,坐的時(shí)間長了,腿腳也不會(huì)太麻。