腎是人體內(nèi)一個(gè)非常重要的部位,是排毒系統(tǒng)之一,參與尿液的過(guò)濾,對(duì)身體健康至關(guān)重要。但現(xiàn)在很多人的腎都出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象,尤其是男性,腎結(jié)石就是常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題,究其原因,與不良生活習(xí)慣密切相關(guān),比如長(zhǎng)期大量喝碳酸飲料、久坐不動(dòng)等。
張大爺以前出現(xiàn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題,他并沒(méi)有太當(dāng)回事,而最近卻經(jīng)常感到腰酸、脹痛,他想可能是結(jié)石又作怪了,所以每天大量的喝水,每天基本上都喝5升左右的水,為了早點(diǎn)把結(jié)石排出來(lái),還經(jīng)常跳繩。
但是誰(shuí)知道卻越來(lái)越痛了,張大爺急忙去看,沒(méi)想到此時(shí)腎里面已經(jīng)出現(xiàn)積水的情況了,結(jié)石也很大了。張大爺百思不得其解,不是都說(shuō)多喝水能幫助排結(jié)石嗎?為啥越喝越嚴(yán)重了呢?多喝水能排腎結(jié)石嗎?
很多人都認(rèn)為多喝水就能把結(jié)石排出去,一般來(lái)說(shuō),沒(méi)有超過(guò)4mm得結(jié)石,通過(guò)多喝水的方式是有助于排出結(jié)石的,但不是所有情況都可以。
張大爺犯的錯(cuò)誤就是大量喝水,一般來(lái)說(shuō),每天喝2000-3000毫升就可以了,還有很重要的一點(diǎn),要少量多次地喝,并不是一次性喝完,那樣反會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。
建議大家在早上起床后的一段時(shí)間,可以喝500—1000毫升,排尿后喝300-500毫升左右,睡前喝500毫升,剩下的分別在三餐之間喝即可,這樣喝水或才有助于排結(jié)石。
除了正確的喝水,在飲食上,還需要少吃鹽和鈣,少吃像豆類、香菜、菠菜等富含草酸的食物。