肺部健康越來越受關(guān)注，吸煙人群增多，肺部出現(xiàn)問題的概率也就逐漸上升。每年因?yàn)榉尾繂栴}離世的人也在增多，如此情況下，再不重視養(yǎng)肺，就是對自己的健康不負(fù)責(zé)任。
想要養(yǎng)肺，就要知道自己的肺好不好，才能根據(jù)自身情況，去制定計劃養(yǎng)肺。肺是好是壞，其實(shí)通過憋氣測試就能知道。
一般憋氣時間長的人，心肺功能都比較好，若是憋氣時間很短，就要引起注意，可能是肺部出現(xiàn)問題，要趕緊檢查肺了。肺好不好怎么自測？
那么，心肺功能好的人，一口氣能憋多長時間?
說到憋氣，大家都會想到水下憋氣，一般游泳運(yùn)動員的憋氣能力就很好，肺部也比較健康。如果你想知道自己的肺部是否健康，不需要水下憋氣，
只要屏住呼吸，計算一下時間就知道了，一個健康的成年人，可以一口氣憋40-50秒。若你憋氣時間30秒都達(dá)不到，甚至20秒都堅持不到，要引起警惕，肺活量很差，說明肺部也不太健康，需要及時調(diào)理了，免得問題加重，對生命造成威脅。
除了通過憋氣來判斷肺活量，還可以通過別的方式，來判斷肺部健康。比如一分鐘跳繩、爬樓梯、吹蠟燭。
一分鐘跳繩是個很簡單的運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)生體育課上都會有測試。大多數(shù)人一分鐘都能跳100-200個，若你一分鐘內(nèi)才跳幾十個，還累得氣喘吁吁，就不能忽視了，肺或許已經(jīng)出現(xiàn)問題，要盡早查出原因。
爬樓梯也是如此，沒爬幾層樓，就心跳加速，呼吸急促，代表心肺功能比較差，需要多養(yǎng)肺。還有就是吹蠟燭測試肺活量，肺活量差的人，即便蠟燭放得很近，也不能吹滅，會顯得很艱難。
