上火是日常生活中我們經(jīng)常會遇到的一個問題，特別是對于經(jīng)常熬夜、飲食不健康不合理、動不動就生氣的人來說，就很容易上火。
上火了，可能很多人都會選擇喝點(diǎn)涼茶，或者吃點(diǎn)清熱排毒的食物，但有時候管用，有時候卻沒用，甚至更不適了，其實(shí)這是因?yàn)槟闳ュe了火。
按五臟六腑分，人體內(nèi)的火可以分為胃火、心火、肝火、肺火和腎火，上火的部位不同，去火的方式也不同，想要有效去火，先要搞清楚是哪個部位上火了。五臟上火怎么去火？
如果是心火旺的話，一般來說，舌尖比較紅，經(jīng)?？诟缮嘣铮€會長瘡，引發(fā)一系列的口腔健康問題，睡眠也不好，經(jīng)常失眠多夢，比較心煩急躁，心中很是煩熱。特別是現(xiàn)在到夏天了，心火更容易旺盛，夏天養(yǎng)生先要養(yǎng)心。
想要去心火，要學(xué)會放松，多保持一個好心情，平常多吃點(diǎn)清淡的蔬菜水果，建議大家夏天常吃點(diǎn)苦味，可以經(jīng)常用蓮子心、酸棗仁泡茶喝，辛辣食物別碰。
若是肝火旺的話，早起后容易口干口苦，夜臥不寧，眼部和皮膚會出現(xiàn)異常，雙眼干澀發(fā)紅，皮膚顏色比較黃，還經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?。
所謂怒而傷肝，情緒對肝的影響很大，想要降肝火，調(diào)整不良情緒、保持一個好心情非常重要，要避免熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，肝才能及時排毒與修復(fù)，飲食上，平時可以常用蒲公英、菊花、金銀花泡水喝，幫你降肝火、排肝毒。
胃火旺即是胃熱，與不良飲食息息相關(guān)，胃火旺盛的人，可能大多會輕微咳嗽，食欲不好，容易腹脹，大便也比較干硬，胃火旺盛至一定程度時，胃部還可能會發(fā)炎。
