上火的時(shí)候是很難受的，這個(gè)經(jīng)歷想必多數(shù)人都是有的。我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候總是希望能盡快的去火，上火時(shí)的調(diào)理方法有很多，用對(duì)方法確實(shí)能讓火消的更快，比如說(shuō)吃一些去火的食物，效果就很不錯(cuò)。上火是什么原因?一起來(lái)看文章找答案吧!
多喝茶
在上火的時(shí)候建議大家常常喝一些綠茶，因?yàn)榫G茶具有去火的作用，能夠讓我們的火氣消下去一些。而且假如吃了油膩的食物，喝點(diǎn)綠茶也能達(dá)到不錯(cuò)的去油效果。建議選擇品質(zhì)較好的綠茶，每天喝上一杯到兩杯，以達(dá)到去火的作用。
早睡少熬夜
熬夜的時(shí)候我們的身體會(huì)非常疲勞，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。平時(shí)經(jīng)常熬夜的人，上火的可能就會(huì)比較大。因此建議有熬夜習(xí)慣的人，應(yīng)該要改掉這樣的壞習(xí)慣，學(xué)會(huì)早睡早起。等到你的內(nèi)分泌恢復(fù)了正常，自然火氣也就會(huì)消下去了。
忌油膩，多吃清淡
飲食不規(guī)律、吃的東西不健康是導(dǎo)致上火的重要原因之一，吃和上火的關(guān)系非常密切。比如很多人都偏愛(ài)吃油膩的食物，像是五花肉、豬蹄或者一些油炸食品，這就會(huì)導(dǎo)致上火。應(yīng)該要吃的清淡，多吃蔬菜和水果，這樣火氣才會(huì)消除，希望大家要記住了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見(jiàn)，是上火消暑很好的飲品。
多吃涼性水果
多吃涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補(bǔ)充維c，又降火。
多運(yùn)動(dòng)
定期參加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳之類(lèi)的，把身體免疫力提高了，上火也就好了。
上火是什么原因
心火難宣
除了外在原因，情緒不佳、壓力太大也會(huì)導(dǎo)致肝郁氣節(jié)滯而肝火上升，緊張、焦躁不安的心情也容易導(dǎo)致心情激動(dòng)而上火。
