如何控制甘油三酯？
想要將甘油三酯降下來(lái)，日常的飲食一定要注意控制，高油類的食物不能再吃，必須要戒掉，尤其是紅肉一類的食物不可以再吃。但也不是說(shuō)完全不能吃肉，可以吃點(diǎn)清淡、低脂的肉，如魚(yú)肉、雞肉之類的，脂肪低，營(yíng)養(yǎng)足。
平時(shí)要增加蔬菜的攝入，建議吃點(diǎn)青菜、冬瓜、西紅柿、西蘭花等，蔬菜中含有的膳食纖維比較豐富，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提高代謝力，還能起到一個(gè)清血管的效果，血脂量也能慢慢的降下來(lái)。
日常還需要多喝水，水是身體最好的溶劑，每天保證充足的水分，可以稀釋血液，保證其流通順暢一些。若是覺(jué)得白水沒(méi)味，還可以喝點(diǎn)玉米須泡的水、蒲公英泡的水，或者是檸檬水，都可以提高身體代謝力，有降脂的效果。
想要甘油三酯降下來(lái)，還需要注意體重的控制，一般都是肥胖人群才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，需要將體重控制在一個(gè)勻稱的范圍，腰圍、頸圍保持好，體內(nèi)的脂肪降低，甘油三酯才能降下來(lái)。
減肥最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)，每天保證40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，不需要特別的劇烈，讓身體有運(yùn)動(dòng)的跡象就行，跑步、跳舞、跳繩都可以，全身得到鍛煉，血液流通加快，脂肪消耗快，血脂也能慢慢降下來(lái)。
甘油三酯升高，就意味著血脂量高，這也是在提醒你需要注意身體的養(yǎng)護(hù)了，不要再一直肆無(wú)忌憚，想吃就吃，想喝就喝，需要注意體重的控制，飲食的調(diào)整，多運(yùn)動(dòng)，降血脂，甘油三酯降下來(lái)，身體也能更好的運(yùn)作。
