鹽是我們日常生活中烹飪時必不可少的一種調味料，隨著人們養(yǎng)生意識的增強，很多人都知道鹽吃多了對身體不好，比如會引起鈣流失，對腎的健康以及血壓都不好。為了身體更健康，低鹽飲食成了大眾推崇的理念，但鹽真的是吃得越少越健康嗎?那些長期堅持低鹽飲食會怎么樣?答案或許出乎你意料，下面我們一起來了解一下。
一味地少鹽飲食，到底對身體好不好？
鹽并不是吃得越少越健康，少吃鹽其實就是少吃鈉，雖然鹽吃多了會加重身體負擔，對血壓也不利，但鈉元素也是人體必需的一種營養(yǎng)元素，參與人體很多的生理功能。少鹽飲食是對的，但要掌握好一個度，不是吃得越少越好。
如果長期堅持少鹽飲食，你可能要承受下面幾個后果：
如果本身血壓水平是正常的，卻長期低鹽飲食，那么很容易出現(xiàn)血壓過低的情況，因為體內血壓水平的維持，需要鈉離子參與其中，長期缺乏鈉離子，血壓容易變低。
當然了，對于血壓水平過高的人來說，合理的低鹽是有利于降壓的，但也要注意度，不是鹽吃得越少血壓就越穩(wěn)定。
一味的少鹽飲食，還會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉，鈉離子也是維持腦部組織功能正常的電解質，長期缺鈉，人容易出現(xiàn)頭暈、嗜睡、精神萎靡等不適，時間長了，還可能帶來更大的隱患。
