如何健康長(zhǎng)壽呢?不妨學(xué)習(xí)下香港人的長(zhǎng)壽秘訣，要知道香港很多老年人都90多歲，還能工作，頭腦還清楚，這確實(shí)算得上高質(zhì)量的長(zhǎng)壽。
香港人的長(zhǎng)壽秘訣主要有三條，一是飲食清淡，愛吃肉，二是注重保養(yǎng)，三是忙。
香港人的口味較為清淡，不喜油膩，飲食清淡有助于保持身材，所以香港人都比較瘦。千金難買老來瘦，身材瘦有益于長(zhǎng)壽。香港人愛吃肉，香港是人均肉類消費(fèi)量最多的地區(qū)，比大陸多很多，肉是蛋白質(zhì)的主要來源，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，吃肉有助于提高免疫力。不過，他們雖然愛吃肉，但不會(huì)大魚大肉，在烹飪?nèi)鈺r(shí)，經(jīng)常會(huì)用蒸、煮等方式，很少油炸著吃，吃得比較健康。
香港人是比較注重保養(yǎng)的，這點(diǎn)從港劇中就能看出來。他們養(yǎng)生意識(shí)強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)給自己煲湯喝，平常會(huì)特別注意飲食和運(yùn)動(dòng)。他們吃東西都比較注意，不會(huì)暴飲暴食，害怕把自己吃上火。這樣注重保養(yǎng)，壽命長(zhǎng)也是正常的。
忙也是香港人壽命長(zhǎng)的一個(gè)原因，他們有句話是“手停嘴停”，意思就是人若閑下來，就會(huì)餓肚子，再加上他們沒有退休保障制度，這使得他們老了之后不會(huì)閑在家，還是會(huì)給自己找一份工作，讓自己忙于工作。老了之后堅(jiān)持工作，能鍛煉大腦和身體，避免大腦和身體機(jī)能快速退化，對(duì)健康有益，有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。給內(nèi)地學(xué)校捐了很多教學(xué)樓的香港大亨邵逸夫，他90歲時(shí)還是在堅(jiān)持上班。
能活到80多歲，已經(jīng)算長(zhǎng)壽了。對(duì)于壽命，我們不能只追求長(zhǎng)度，還要追求質(zhì)量，不妨學(xué)習(xí)下香港人保養(yǎng)秘訣，對(duì)健康有益，有助于長(zhǎng)壽。
