還很容易長痘長斑，夜間是皮膚的最佳修復(fù)期，但你卻在玩手機(jī)，手機(jī)屏幕的光線也會刺激到皮膚，影響其正常的代謝和排毒，垃圾和毒素就難以及時被清除，容易悶痘、長斑點(diǎn)，膚色可能也會比較晦暗，皮膚更易松弛，看起來更顯老態(tài)，會加快皮膚衰老。
除了影響健康，睡前玩手機(jī)也是不安全的，很多人習(xí)慣于邊充電邊玩手機(jī)，進(jìn)行一些負(fù)載比較大的操作，在這種情況下，手機(jī)過于熱，容易自爆，是很不安全的，如果你使用的并非是原裝配套的充電器和數(shù)據(jù)線，可能風(fēng)險更高。還有的人躺著玩，手機(jī)還可能砸到臉，也不安全。
手機(jī)本身并沒錯，錯的是我們的使用方式，如果不想承擔(dān)這些后果，建議大家最好別在睡前玩手機(jī)，也別把手機(jī)放枕邊充電，盡量放遠(yuǎn)點(diǎn)，安心睡覺，手機(jī)又不會自己長腿跑了。
實(shí)在覺得只有晚上的時間才能玩會手機(jī)，不玩就根本睡不著，建議你也要做到這幾點(diǎn)：盡量開燈玩，不要躲被窩里玩，把手機(jī)亮度調(diào)低點(diǎn)，減少對眼睛與皮膚的刺激，不要緊貼著手機(jī)屏幕，要保持一定的距離，且控制時長。
綜上所述，總在睡前玩手機(jī)，一段時間后，以上幾件麻煩事或許會不請自來，不想健康受損，建議大家早點(diǎn)改掉這個壞習(xí)慣。平時我們也應(yīng)該合理地利用手機(jī)，控制每天玩手機(jī)的時長，不能沉溺。
