每天睡覺之前，你都在干什么?估計很多人都在干著同樣一件事，就是捧著手機在看電視劇、刷視頻，或者是玩游戲。躺在床上玩著手機，好像是一件很舒服的事情，長期下來，未必就是好事情了。身體可能早已嘗到惡果，只是太多人沒當回事。還在堅持睡前玩手機的人，有必要了解一下，經常睡前玩手機的危害有哪些?或許可以讓你盡早放下你的手機。
現代人的睡眠有很大問題，總是會有一群人為失眠而困擾，長時間的失眠，睡眠質量就無法保證。每天睡覺是為了讓身體有好的休息，讓臟腑能夠修復損傷，身體才能正常運行，減少問題產生保持健康。一直失眠身體損傷就會越來越大，失眠的原因有很多，其中比較普遍的原因，就是睡前玩手機的時間太長，讓大腦處于興奮狀態(tài)，入睡就會比較困難。每天都是如此，生物鐘會被打亂，睡眠質量會嚴重下降。
睡前玩手機，通常會忽略時間，就會導致睡覺時間過晚。體內的激素分泌就會受到影響，出現激素分泌紊亂的情況，身體的代謝能力也會變差。時間久了，身體的平衡就會被打破，身體免疫力和抵抗力會有所下降，就會給細菌、病毒有機會進入人體，禍害到身體的健康。
