可能很多人都覺得是手機的輻射問題,手機中確實有一定的輻射,但都是非電離的,不是電離的,對健康的影響很小。
預(yù)防出現(xiàn)這一系列的問題,最好的辦法自然是不要關(guān)燈玩手機,及時睡覺,但可能很多人也做不到,還希望你能做到下面幾點,或能極大地降低風(fēng)險。
睡前可以開燈玩一小會,不要關(guān)燈或躲在被窩里玩,實在忍不住,一定要將手機亮度調(diào)低些,也應(yīng)提供一定的背景光,減少光線差、減少刺激;眼睛與手機要保證一定的距離,多眨眼,嚴(yán)格控制玩手機的時長。玩過之后也別直接放在枕邊充電,盡量放遠點。
平時還可以適當(dāng)多吃些有利于保護眼睛的食物,富含維生素A和C,鈣元素以及多種微量元素的食物,例如胡蘿卜、南瓜、菠菜、枸杞、西紅柿、獼猴桃、萵筍、海帶、菌類和粗類食物,對保護視力有好處。
總的來說,手機是雙刃劍,既對我們的日常生活和工作有積極影響,但若使用不當(dāng),比如關(guān)燈玩手機,長期下去,以上諸多問題也會接踵而至。眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)學(xué)會保護好它,特別是手機族更要注意,學(xué)會科學(xué)合理地使用手機,注意上述幾點,大人也要給孩子做好一個榜樣。