壓力變大，會影響到人們心理調(diào)節(jié)，導(dǎo)致心理有焦慮的情緒，異常的焦慮，對健康存在很大影響，尤其是本身作息不當(dāng)?shù)娜耍菀桩a(chǎn)生焦慮的心理。睡眠不足，常常讓人陷入焦慮狀態(tài)下，對健康不利。相反，如果保持了充足的睡眠時(shí)間，會發(fā)現(xiàn)身心得到改善，焦慮的情緒得到化解，不再感覺到焦慮，心理變得更加陽光，這樣做，還能遠(yuǎn)離抑郁的困擾。
心臟作為身體的控制器，一旦受到了“挫折”會導(dǎo)致心臟活力減弱，甚至?xí)驗(yàn)樾呐K方面問題加重，給健康帶來隱患，很多人白天忙碌了一天，晚上再休息晚，此時(shí)，對于心臟會造成壓迫，如果按照早睡早起的生活方式，可以調(diào)節(jié)改善身體，心臟造血能力更強(qiáng)，更加健康。
人們常說一天之計(jì)在于晨，早晨按照早睡早起的方式，會促使身體得到更好調(diào)節(jié)，可以安排吃早飯、適當(dāng)運(yùn)動，這樣做，要比睡懶覺更加好，也是比較好的調(diào)節(jié)身體方式。
每天晚上十點(diǎn)入睡，第二天早上六點(diǎn)起床，這樣的作息，一年之后，會發(fā)現(xiàn)身體收獲很多喜事，堅(jiān)持這樣做，好處不請自來，尤其是如今，很多人喜歡熬夜，帶來的影響、損傷更大，一定要注意，遠(yuǎn)離熬夜，堅(jiān)持早睡早起，想不健康，估計(jì)都很難。
