鬼壓床是一種民間的說法，也就是指在睡覺時突然感到身上被重物壓著喘不過氣，但大腦依然處于清醒狀態(tài)，只是肢體動彈不得，話語說不出來的現(xiàn)象。由于以前技術(shù)手段落后，無法弄明白這種現(xiàn)象的成因，再加上產(chǎn)生這種現(xiàn)象時，往往會有幻覺能夠看到眼前有鬼影或者是其他的物象，故而才有了鬼壓床的說法。專業(yè)點(diǎn)的解釋則叫做夢魘或者睡眠癱瘓癥，簡單點(diǎn)說就是在睡覺時大腦的中樞神經(jīng)已經(jīng)醒來，但肢體肌肉卻處于癱瘓狀態(tài)，在中樞神經(jīng)的刺激下肌肉不能立刻抽動帶來的一問題。至于看到的物象，則是夢境的延續(xù)，睡夢中見到了什么，醒來的瞬間影像就會殘留在大腦中，給出錯誤的判斷。為什么會一個月內(nèi)連續(xù)出現(xiàn)鬼壓床現(xiàn)象？
偶爾一次鬼壓床并不能說明什么，也許是最近壓力過大或者情緒波動，使得身體過于疲倦，睡眠處于淺層次中，醒來后才會出現(xiàn)神經(jīng)和肢體不同步的現(xiàn)象。也有人是睡姿不正確，喜歡趴著睡，蒙著頭睡，或者把雙手放在胸口睡覺，就會對心臟產(chǎn)生一定的壓力，影響到身體供血，大腦處于短暫的供血不足狀態(tài)，也會出現(xiàn)類似的鬼壓床現(xiàn)象。舒緩壓力，放松心情，保持側(cè)臥的睡姿，則能避免鬼壓床的出現(xiàn)。
在有了鬼壓床后需要盡快將自己喚醒，以避免恐懼緊張對身體的危害?？梢酝ㄟ^用力的咳嗽以及快速的眼球轉(zhuǎn)動，讓身體肌肉逐漸復(fù)蘇，再將全身力氣用于手指頭和腳趾頭的活動，當(dāng)手指頭和腳趾頭能夠活動時，身上的肌肉也會慢慢蘇醒，鬼壓床現(xiàn)象便會隨之消散。
