上了年紀(jì)的人，都開始注重身體的保養(yǎng)，特別是中年時(shí)期的人，因?yàn)槿邌栴}的出現(xiàn)，讓他們意識(shí)到身體的重要性，若還不注意保養(yǎng)，身體只會(huì)受損更嚴(yán)重，對于這類人群，他們最常采用的方式，就是運(yùn)動(dòng)，通過慢跑或者是快走的方式，來調(diào)節(jié)三高。
不管是快走還是慢跑，對身體來說都是有利的，可調(diào)理三高，將血脂以及血糖降下來，血壓也會(huì)得到改善。但有一位45歲的李先生，每天運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持了很久，卻一直沒有效果，那跑步降血脂為何一直降不下來?
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但血脂一直沒有降下來，是怎么回事？
通過運(yùn)動(dòng)來降血脂，肯定是有效果，至于為何這位李先生的血脂一直降不下來，其實(shí)是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)，他在其他方面都是保持得比較好，飲食、作息等等，就是在運(yùn)動(dòng)上出了問題，李先生雖說有運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)的量有限，而且一周就運(yùn)動(dòng)一兩次，是沒有太大效果的。
對于他來說，想要控制血脂，需要增加運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)樗纳眢w不算太老，所以在運(yùn)動(dòng)方面，最好是一周跑4次，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)的量，不管是采用快走或者是慢跑，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，至少達(dá)到45分鐘，以每小時(shí)6公里的速度進(jìn)行，堅(jiān)持一段時(shí)間，肯定會(huì)效果的。
其實(shí)不同人群的每天的運(yùn)動(dòng)量都是不一樣的，畢竟年輕人和老人的身體素質(zhì)也是不一樣的，而且還有一些人的身體處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，不適合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
