食物進(jìn)入人體之后，都是要經(jīng)過(guò)腸胃消化的，才能產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和毒素、垃圾，身體也能正常的運(yùn)行。腸胃消化食物，就需要腸胃蠕動(dòng)來(lái)進(jìn)行，如果腸胃蠕動(dòng)的速度過(guò)慢，就會(huì)讓食物不能及時(shí)的被消化，大便也會(huì)顯得黏稠，想要正常排泄出去就變得不容易，很容易粘馬桶，屁股也擦不干凈，糞便臭味還很大。出現(xiàn)此種情況，先要看看是不是腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。
飲食上，喜歡吃油膩的食物，也會(huì)讓糞便顯得很黏膩，還會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，帶來(lái)一定的損傷。平時(shí)喜歡吃高脂肪、油膩、油炸、辛辣食物的人，要引起注意，這幾類(lèi)食物吃太多，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，食物也不容易被吸收，大便就會(huì)容易黏稠，不易成形，還會(huì)很臭。
不想給身體帶來(lái)問(wèn)題，排出正常的便便，就要懂得保養(yǎng)身體。保持良好的習(xí)慣，飲食也要合理的去搭配，最好是多吃清淡的食物，不要吃太多重口味的食物，適當(dāng)多補(bǔ)充膳食纖維、維生素，有助于腸道健康，身體代謝也會(huì)比較好。
適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)，可以改善腸胃蠕動(dòng)，對(duì)代謝出體內(nèi)的毒素和垃圾，都會(huì)有好處。有久坐不動(dòng)習(xí)慣的人，趁早改掉。適當(dāng)?shù)钠饋?lái)多活動(dòng)活動(dòng)，改善血液循環(huán)，代謝能力也會(huì)提升。平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候，還可以做深蹲、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)保護(hù)身體健康都很有利。
