晚飯后不會急著運(yùn)動，休息片刻，他便會和妻子一起清洗碗筷，將家里簡單打掃一下，然后下樓去小區(qū)公園鍛煉。跑步和散步是他運(yùn)動的主要方式，每天堅持慢跑20-30分鐘左右，之后慢悠悠和妻子散步回家。
在此降脂期間，他還養(yǎng)成了喝茶的好習(xí)慣，會經(jīng)常喝點蕎麥茶和荷葉茶，這既能增加每天飲水量，還能幫助促進(jìn)新陳代謝，對降脂有幫助。而且一段時間后，他還發(fā)現(xiàn)因以前經(jīng)常抽煙產(chǎn)生的口臭，也逐漸消失了，喝茶有那么多好處，他也由衷的喜歡了。
按照這樣的飲食和運(yùn)動的方式，保證吃動平衡，兩個月之后他再次去檢測，發(fā)現(xiàn)水平已經(jīng)降至正常了。不僅如此，劉先生的身材看起來也更好了，感覺整個人都更有精氣神了，就連他妻子都說，監(jiān)督他的同時，自己都意外地瘦下來了。
總結(jié)：劉先生的降脂方法或許不完全適用于每個人，但他的方法中，多少是有一些值得參考學(xué)習(xí)的地方的!如果您也或家人出現(xiàn)了這個情況，建議早點重視早點改變自己的生活方式，或許也不用吃藥，最后水平就能逐漸降回正常值，還能規(guī)避掉一系列的隱患!
