女人都知道身體內(nèi)會(huì)有毒素，也知道毒素淤積會(huì)加速皮膚老化，但很少有人知道人的大腦中也存在著代謝廢物，累積多了則會(huì)加速腦細(xì)胞的衰老。存在于大腦中的廢物，主要是一些代謝的蛋白、腦脊液以及紙液等。在腦中積累多了便會(huì)壓迫到神經(jīng)組織，影響腦細(xì)胞的自我修復(fù)。而人在睡眠時(shí)，恰恰是對(duì)這些腦部廢物進(jìn)行代謝的最有效時(shí)間，不同的睡姿則會(huì)對(duì)這些廢物的代謝產(chǎn)生不同的影響。側(cè)臥睡姿能降低老年癡呆的發(fā)病率嗎？
美國(guó)有研究表明動(dòng)物在側(cè)睡時(shí)，能夠打開(kāi)大腦內(nèi)部的廢物代謝通道，讓這些代謝廢物能夠快速的代謝出去。當(dāng)大腦中的廢物被快速清理時(shí)，便能讓腦部處于輕松的工作狀態(tài)，維持腦細(xì)胞的活力。研究的專家們對(duì)此得出了結(jié)論，認(rèn)為側(cè)臥睡姿是可以預(yù)防老年癡呆的，而且對(duì)其他的一些慢性神經(jīng)系統(tǒng)的問(wèn)題，也有預(yù)防效果。
側(cè)臥睡相較于趴著睡和躺著睡確實(shí)是有好處的，至少不會(huì)因?yàn)榕恐X(jué)而影響到呼吸以及血液循環(huán)。在躺著睡時(shí)，還能確保枕頭能給肩膀提供足夠的支撐，不至于因?yàn)檎眍^的過(guò)高過(guò)低而影響到脊椎方面的問(wèn)題。以傳統(tǒng)觀點(diǎn)來(lái)看，側(cè)臥睡姿能養(yǎng)肝氣，加速血液回流肝經(jīng)讓人心神安靜，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。沒(méi)有安全感的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)不自覺(jué)地采取側(cè)著睡的方式找到安全感，其原因也在于此。
只是側(cè)臥睡也分為左側(cè)臥和右側(cè)臥兩種不同的睡姿，一直以來(lái)人們都認(rèn)為右側(cè)睡要比左側(cè)睡更有利于健康。到底是不是這樣呢?恐怕沒(méi)有想得那么簡(jiǎn)單。
