2.阻礙生長發(fā)育
睡眠是身體生長發(fā)育和恢復(fù)的重要時期，特別是在夜間，生長激素分泌旺盛。張嘴睡覺會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，睡眠過程中容易出現(xiàn)呼吸暫停、打鼾等情況，打斷正常的睡眠周期，使身體無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。深度睡眠不足，生長激素分泌減少，對于兒童和青少年來說，會影響身體的正常生長發(fā)育，導(dǎo)致身高增長緩慢。此外，睡眠質(zhì)量差還會影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致白天注意力不集中、記憶力下降，影響學(xué)習(xí)效率。
四、睡眠質(zhì)量與精神狀態(tài)的下降
1.睡眠質(zhì)量大打折扣
張嘴睡覺會使呼吸道變得相對狹窄，空氣進(jìn)出不暢，容易引發(fā)打鼾。打鼾不僅會影響同床伴侶的睡眠，更重要的是會導(dǎo)致自身睡眠過程中出現(xiàn)呼吸暫停現(xiàn)象。呼吸暫停會使身體短暫性缺氧，頻繁從深度睡眠中醒來，睡眠變得碎片化，難以進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠。長期睡眠質(zhì)量差，會讓人在白天感到困倦、乏力，精神萎靡，影響工作和生活效率。而且，長期睡眠呼吸不暢還可能增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，如高血壓、心臟病等。
2.精神狀態(tài)受牽連
睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會直接影響人的精神狀態(tài)。長期張嘴睡覺導(dǎo)致的睡眠問題，會使人情緒變得不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。此外，大腦得不到充分休息，認(rèn)知功能也會受到影響，反應(yīng)能力下降，判斷力減弱，增加發(fā)生意外事故的可能性。對于學(xué)生群體來說，長期睡眠問題還可能影響學(xué)習(xí)成績和心理健康，形成惡性循環(huán)。
張嘴睡覺帶來的危害不容小覷，從口腔健康到呼吸道疾病，從面容發(fā)育到睡眠質(zhì)量，都可能受到不同程度的影響。如果你或身邊的人存在張嘴睡覺的習(xí)慣，一定要引起重視哦！
