腰痛問(wèn)題對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，并不是一個(gè)罕見(jiàn)的問(wèn)題，那么除了以上介紹的這些方法之外，還有沒(méi)有什么有效的方法能夠幫助我們改善腰痛的問(wèn)題呢?下面就讓小編為大家介紹八個(gè)治療腰痛的小妙招。電腦一族，可以在學(xué)習(xí)之后立刻嘗試一下哦!
1、按摩穴位
腰疼的時(shí)候可以采用穴位按摩的方法進(jìn)行緩解治療，可以按摩環(huán)跳穴，該穴位位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點(diǎn)，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內(nèi)踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個(gè)穴位3次，每個(gè)穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺(jué)為止。
2、抖腿
先站好，用健側(cè)腿維持重量，患側(cè)腿則放松下來(lái)，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動(dòng)，大約抖動(dòng)1到2分鐘。每天都可以這樣抖動(dòng)多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下，連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛可以采用逆行的方法，找個(gè)平整的地方倒退走，走的時(shí)候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時(shí)候手臂自然擺動(dòng)。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。
5、捏跟腱
這個(gè)方法非常的簡(jiǎn)單，我們可以在睡覺(jué)前嘗試一下。首先，保持跪姿，然后用自己的拇指以及食指來(lái)按摩跟腱的位置。跟腱就在我們腳后跟的上方位置，大家要注意把握。稍微用點(diǎn)力來(lái)按摩一會(huì)，就能夠幫助我們緩解腰痛的問(wèn)題了。
6、爬行
爬行法也可以緩解治療腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、轉(zhuǎn)圈爬行運(yùn)動(dòng)。每天早上和晚上各做一次，連續(xù)做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張等癥。
7、熱水瓶塞法
此方法需要借助他人幫助，首先先把患者的腰部用手按壓住，當(dāng)尋找到腰痛的點(diǎn)時(shí)，另外的瘦則取下熱水瓶塞，然后墊2層紗布，接觸在有痛感的點(diǎn)上，大約2到3秒鐘再拿開(kāi)。采用此法水壺中的水溫度應(yīng)在90攝氏度左右，注意小心不要被燙傷，每次連續(xù)換用3到5次，一天一次，連續(xù)進(jìn)行一星期。
8、牽拉
先俯臥趴在床上，將兩手抓在床頭上，然后請(qǐng)另外的一個(gè)人幫忙抓住患者的腳，稍微往后方牽拉，連續(xù)拉10次左右，堅(jiān)持?jǐn)?shù)天，能有效緩解腰痛。
結(jié)語(yǔ)：電腦族面臨的健康問(wèn)題并不僅僅只有腰痛這一種，所以對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。上述小編為大家介紹的這些緩解腰痛的方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家。大家在自己享受健康的同時(shí)也不要忘記與周?chē)呐笥逊窒砼?
