如何防輻射 電腦族必備六大類元素

  對于電腦族來說,大的健康威脅應(yīng)該就是輻射了,那么我們應(yīng)該如何防輻射呢?防輻射的有效方法是什么呢?其實通過飲食調(diào)養(yǎng)就能幫助我們的實現(xiàn)防輻射的目標哦!那么哪些食物能夠防輻射呢?下面就讓小編為大家介紹下電腦族防輻射必備的六大類食物吧!

  有效元素:番茄紅素

  防輻射食物:番茄、西瓜、紅葡萄柚

  這些都是紅色果蔬,因為它們都富含一種抗氧化維生素,叫做番茄紅素。而番茄紅素是到現(xiàn)在為止,發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力強的類胡蘿卜素,而且還被稱為“植物黃金”。番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍,對于清除體內(nèi)自由基非常厲害。同時,還能有效抗輻射,預(yù)防心腦血管疾病,幫助人體提高免疫力,延緩衰老。

  對于愛美的女性來說,更應(yīng)該多吃番茄紅素,因為這種元素對于我們美容護膚有著非常好的功效哦!不僅能夠消除細紋以及色斑,還能夠讓氣色變得更好哦!而在富含番茄紅素的食物中,番茄中的含量是高,也是適合的一種哦!

  有效元素:維生素E & 維生素C

  防輻射食物:十字花科蔬菜、新鮮水果

  VE和VC都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物,可以減輕電腦輻射所導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),減輕皮膚受到的傷害。

  如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物,都有助于防輻射,因為食用新鮮蔬果可以讓血液呈堿性,溶解沉淀在細胞里面的毒素,加快尿液排泄,所以抗輻射的功效更顯著。

  有效元素:維生素A原和脂多糖

  防輻射食物:綠茶、綠豆等

  在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射,是電腦族用來抗輻射的良方,所以很多白領(lǐng)都習(xí)慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原,被人體吸收后就會快速地轉(zhuǎn)化為維生素A,起到抗輻射的作用。

  而綠豆,在民間素有“解百毒”的說法,而且經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究表明,綠豆的確含有幫助體內(nèi)排泄毒物,加快新陳代謝的元素,有效抵抗各種形式的污染,當(dāng)然也包括電腦輻射。

  有效元素:硒

  防輻射食物:芝麻、麥芽等

  作為防輻射食物,硒應(yīng)該是多人了解的一種吧。這種元素具有抗氧化的功能,能夠阻止我們的身體內(nèi)的過氧化反應(yīng),從而實現(xiàn)抗輻射的目標。那么哪些食物富含硒元素呢?常見的一種應(yīng)該就是芝麻。芝麻中不僅含有豐富的硒, 還含有豐富的維生素E,能夠起到雙重的防輻射功效哦!

  另外,如酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等也含有比較豐富的硒。

  有效元素:海帶膠質(zhì)& 堿性元素

  防輻射食物:海帶以及其他堿性食物

  海帶一直都被人們視作放射性元素的“克星”。這是因為海帶里面有一種叫做“海帶膠質(zhì)”的元素,可以促使侵入人體的放射性元素從腸道內(nèi)排出。而且海帶作為堿性食物,也含有豐富的鈣、鉀、鎂、鈉等堿性元素,讓身體保持在弱堿性的環(huán)境,起到“清潔劑”的作用,幫助排除有害元素。

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