吃什么防輻射 防輻射的飲食有哪些(5)

  每100克草莓中包含50-100毫克維生素C,和蘋果相比,草莓維生素C含量高出10倍以上,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好,這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化,干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。

  蘋果

  蘋果,為大眾所熟知的水果之王,除了其極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外,居然還可以防輻射。在這個(gè)輻射橫行的年代,這可以算是一大福音了。

  根據(jù)美國(guó)科學(xué)家布魯斯·羅林斯的研究成果表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽(yáng)光中的射線?,F(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張,職業(yè)人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,在辦公桌上放幾顆青蘋果,不僅可以吸收電腦輻射,這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞,不良情緒就會(huì)有所緩解,同時(shí)還有提神醒腦之功;眼睛疲勞時(shí)還可以把玩小會(huì)兒,其天然的綠色可以保護(hù)眼睛。

  苦瓜

  吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜,苦瓜里面含有一種成分,可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。

  櫻桃

  櫻桃微酸,可是其營(yíng)養(yǎng)豐富,富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生??梢苑乐谷辫F性貧血,又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。

  橘子

  味道微酸,而且營(yíng)養(yǎng)豐富富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物,微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等,是我們身體中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一。而且抗氧化成分高,可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)??梢宰尲∧w保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用,否者可能會(huì)引起身體不服。

  蜂蜜

  一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是我們?nèi)粘I钪薪佑|多的滋潤(rùn)品之一,不僅可以通便通腸,更可以養(yǎng)顏美容,而且蜂蜜對(duì)老年人的身體健康也有很大的幫助,而且?guī)椭芏嘀欣夏耆祟A(yù)防神經(jīng)衰弱等特性,而且可以讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜,讓肌膚白皙亮麗。

  蘿卜

  為什么說(shuō)胡蘿卜也是一種抗輻射的食品之一呢.因?yàn)楹}卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統(tǒng)增強(qiáng),從而達(dá)到一種抗輻射的身體,然后胡蘿卜素也可以讓我們的細(xì)胞顯得更加年輕,讓我們的身體呈現(xiàn)出一個(gè)較為年輕的機(jī)體。

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