二、 看書寫字
從小就需要學(xué)習(xí),記憶當(dāng)中,我們的近視伴隨的學(xué)習(xí)的進度而加深??磿鴮懽郑际墙嚯x的精細(xì)視覺完成的,主要依賴視覺錐體細(xì)胞。視覺細(xì)胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統(tǒng)的疲勞,眼肌,眼球等都會發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
三、 看電視
每個有一定視覺能力的人,可能都會看電視??措娨暿俏覀冎卸染嚯x用眼多的場合。電視本身是有一定閃爍的發(fā)光體,加上距離比較短,長時間的看電視,比較容易產(chǎn)生疲勞,特別是少年兒童,視力還沒有成熟,容易造成傷害。
四、 用眼衛(wèi)生不良
用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
五、 飲食習(xí)慣
視物的過程需要維生素A的參與,視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助,維護視力也需要健康的血管來支持,維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時,眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀,容易疲勞,嚴(yán)重時眼白表面干燥、皺縮,甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。
哪些食物有助養(yǎng)護視力
天然護眼食物
1、維生素A和β-胡蘿卜素
有助于補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。
植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。