五一旅游 有時(shí)間可以去這三個(gè)地方游玩(2)

  五一假期怎么做到健身游玩兩不誤

  五一即將到來(lái),各個(gè)公司集體放假,相信很多朋友早已經(jīng)準(zhǔn)備好外出旅游了吧!那你知道怎么才能做到健身游玩兩不誤?在游玩的同時(shí)一樣是可以健身的哦,不妨一起來(lái)制定下五一旅游健身計(jì)劃。

  1、在旅行日程中制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

  像制定會(huì)議計(jì)劃一樣計(jì)劃我們的運(yùn)動(dòng),然后把它記入你的日歷中,設(shè)置電子郵件的自動(dòng)提醒。

  如果可能的話,盡量在早晨做運(yùn)動(dòng)。商務(wù)旅行中,白天通常是長(zhǎng)時(shí)間、不間斷地社交活動(dòng)或與客戶進(jìn)餐,這都會(huì)影響你的晚間運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。另外,清晨的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你精神百倍。

  大部分酒店都有健身房。事先打電話詢問(wèn)健身房開(kāi)放的時(shí)間及其設(shè)備情況,了解之后,你就可以決定是否需要帶一些其它的設(shè)備,例如拉力器或游泳衣。

  另外,DVD播放器可以連接在酒店的房間里電視或筆記本電腦上,如果你喜歡健身類DVD,可以隨身攜帶,在酒店做一些常規(guī)運(yùn)動(dòng)。

  2、不要忘記帶運(yùn)動(dòng)鞋

  商務(wù)旅行中,你可能永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記帶你的手提電腦或手機(jī)。如果是度假,你也絕對(duì)不會(huì)忘記帶相機(jī)和導(dǎo)游圖。同樣,你也應(yīng)該帶上你的運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)器材。就像你的電腦是工作的工具,你的運(yùn)動(dòng)鞋就是你運(yùn)動(dòng)的“工具”。

  3、運(yùn)動(dòng)不要墨守陳規(guī)

  旅行時(shí),當(dāng)你錯(cuò)過(guò)了你的“計(jì)劃”運(yùn)動(dòng)日程,一點(diǎn)兒其它的運(yùn)動(dòng)也比什么都不做要好很多。在酒店房間里做幾個(gè)俯臥撐或一些瑜伽,在樓梯上跑上跑下幾個(gè)來(lái)回,即使10分鐘的運(yùn)動(dòng)都會(huì)有效果。

  另外一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好地方是機(jī)場(chǎng)。如果你的飛機(jī)是在遠(yuǎn)的候機(jī)廳登機(jī),你可以不走自動(dòng)扶梯,而是大步走向登機(jī)門(記得穿舒適的鞋子)。

  4、個(gè)性化的健康飲食

  餐廳是為你服務(wù)的,多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品,多喝湯。

  如果你參加雞尾酒會(huì),點(diǎn)飲料時(shí)要一杯水在旁邊。不管你喝的是酒精飲料、蘇打飲料還是咖啡,水都可以降低你攝入的能量,中和酒精和咖啡因的影響。另外,永遠(yuǎn)記得帶水。旅行會(huì)讓身體脫水,時(shí)刻補(bǔ)充水分可以緩解饑餓并讓你保持清醒。

  結(jié)語(yǔ):旅游不僅能幫助大人舒緩身心,促進(jìn)家庭的和睦,還能幫助小朋友認(rèn)識(shí)新的事物,文章詳細(xì)的為大家介紹了五一旅游的好去處,大家可以多了解一下哦!趕快趁著假期全家一起出游吧,同時(shí)提醒大家不要忘記制定五一旅游健身計(jì)劃哦。

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