飲食保健方面，要科學飲食，合理營養(yǎng)，忌“三高一低”(高糖、高鹽、高膽固醇、低纖維素)，平時多吃微量元素豐富的食物如粗糧、蔬菜、花生、海產品，增加維生素c、e，提高氧化物岐化酶的作用，使人體對氧使用率提高，改善末梢血管流量，對內耳起保護作用。積極防治全身性疾病，高血壓、動脈硬化、糖尿病等對老年性聾病人聽力有顯著影響。
預防耳聾幾個注意事項
在環(huán)境不斷受到污染的當下，各種疾病都可能困擾大家。越來越多的人出現(xiàn)了耳鳴、耳聾的癥狀，它與平時經(jīng)常受到噪音污染，還有身體其他疾病的引發(fā)有很大關系。因此我們要加強耳聾疾病的預防，保護好我們的耳朵，珍惜我們的聽力!以下就預防耳聾疾病的幾個注意事項。
1、年輕人不能過多、過久地聽mp3、mp4之類的數(shù)碼產品，長時間使用耳機，會引起聽力的慢性損傷。如果確實需要持續(xù)使用耳機，應每隔半小時休息一下，在持續(xù)勞累后，應避免接觸噪聲或過大聲音。
2、長期在噪音污染大的環(huán)境下工作的人員，要注意采取保護措施。首先，企業(yè)要采取保護措施。工人自身可以考慮戴耳塞或是塞上棉球等，適當保護耳膜，一旦發(fā)現(xiàn)耳朵不適，一定要及時就醫(yī)。
3、應預防耳外傷和感染和感冒，有一部分病人發(fā)生分泌性中耳炎，與感冒有關系，因此預防感冒可減少一個發(fā)病因素。
4、應注意避免引起耳聾的可能誘因，比如連續(xù)熬夜或覺得身心疲憊、精神緊張、長時間的情緒低落時，一定要注意調整和休息。
通過上面的介紹，大家對耳聾的護理常識應該清楚了吧，大家想要擁有一個健康的身體，一個好的聽力，那就趕快把耳聾的護理工作切身落實起來吧，預防從我做起，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，您好到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院看看，以免疾病加重。
