耳聾耳鳴及眼病日常保健調(diào)理食療方

  目錄:

  第一章:耳聾耳鳴的食療方

  第二章:眼病的家庭食療方

  第三章:眼睛與耳朵日常保健妙方

  編者按:眼睛耳朵是我們?nèi)梭w為重要的兩大器官,但是生活中有許多耳聾耳鳴或者有眼病的人,這給他們的生活帶來了許多不便,也讓他們的身心受到極大影響,那么該怎么樣調(diào)理這樣的情況呢?今天小編給大家推薦一些治療耳聾耳鳴與眼病的食療方法,并告訴大家耳朵與眼睛保健方法。

  耳聾耳鳴的食療方

  補(bǔ)鐵是預(yù)防耳聾耳嗚的第一要素,專家建議,每周喝2~3次紫菜湯,就能保證人體所需鐵的含量。含鐵較多的食物還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花萊等。以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上,在一日三餐中合理地安排好這些食物,對(duì)預(yù)防耳聾耳鳴很有好處。

  保護(hù)耳朵還要多吃新鮮的綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。這些食物能改善未梢血流量,從而保護(hù)內(nèi)耳。此外,還要注意少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物,這些食物可導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病,加速耳鳴、耳聾的進(jìn)展。下面是幾種保護(hù)耳朵的飲食配方:

  蓮肉紅棗扁豆粥

  取蓮子肉10克,紅棗10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。益精氣,健脾胃,聰耳目。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

  木耳瘦肉湯

  取黑木耳30克,瘦豬肉100克,生姜3片,加水適量,文火燉煮30分鐘??裳a(bǔ)腎納氣。補(bǔ)而不滯,并且還可降低血黏度。對(duì)耳聾伴高血脂者更為適用。

  蓮子粥:取蓮子肉30克煮爛,加糯米100克,煮粥食用。

  菊花粳米粥:取菊花50克、粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。

眼病 眼睛 耳朵 
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