耳聾耳鳴及眼病日常保健調(diào)理食療方(7)

  耳朵保健方法

  耳朵保健一直很少受到關(guān)注,而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示,雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱,但經(jīng)常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。

  專家認為,在日常生活中應(yīng)注意下面7點:

  ——保持良好的精神狀態(tài)。當人情緒激動或著急之后,人的腎上腺素分泌增加,可使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣,小血管內(nèi)血流緩慢,造成內(nèi)耳供氧不足,導(dǎo)致突發(fā)性耳聾;

  ——養(yǎng)成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助于擴張微血管,改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),防止聽力減退;

  ——慎用或禁用對聽神經(jīng)有損害的藥物。氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害多的一種耳毒性藥物,因此,避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應(yīng)慎用此類藥物;

  ——避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞,損傷內(nèi)耳,從而導(dǎo)致噪音性耳聾。工廠的噪音會導(dǎo)致職業(yè)性的噪音性耳聾,卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應(yīng)盡量不去,另外也應(yīng)避免長時間聽耳塞,否則會引起聽力減退;

  ——經(jīng)常按摩耳朵。按摩可促進內(nèi)耳血液循環(huán),比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐,將兩手食指分別插入兩耳孔中,然后迅速抽出,如此連續(xù)做10次

  ——不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染,導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時,稍不注意,掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔,影響聽力;

  ——積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。

  總結(jié):以上盤點的這些治療眼病與耳聾耳鳴的食療方,效果都是很不錯的,營養(yǎng)健康美味,如果你還在為這些疾病而煩惱,不妨試一試吧,以上這些眼睛與耳朵保健方法,大家也要多做哦?。ㄎ恼略d于《養(yǎng)生》,刊號:2012/02,作者:徐彥、歐陽軍,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

眼病 眼睛 耳朵 
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