不同年齡的孩子如何補(bǔ)鈣
不是所有的寶寶都適用同樣的補(bǔ)鈣方法哦，不同年齡段的寶寶需要根據(jù)寶寶的身體素質(zhì)選擇合適的補(bǔ)鈣方法!你們知道寶寶究竟該怎么補(bǔ)鈣，需要注意些什么呢?還不知道怎么正確照顧寶寶的父母?jìng)冓s緊來看看自己的寶寶究竟該怎么補(bǔ)鈣呢?
嬰幼兒到底需要多少鈣
根據(jù)新推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為0-6個(gè)月齡：200mg;7-12個(gè)月齡：250mg;1-3歲：600mg。
適宜攝入量(AI)是指通過觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的健康人群某種營養(yǎng)素的攝入量。例如，純母乳喂養(yǎng)的足月出生的健康寶寶，從出生到4-6個(gè)月，他們的營養(yǎng)素全部來自母乳，故母乳中的營養(yǎng)素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個(gè)體的需要。
不同乳類含鈣有區(qū)別嗎
一般來說，母乳含鈣約為35mg/100ml，但鈣的吸收率相對(duì)較高。配方奶中含鈣約為50mg/100ml，鈣吸收率不如母乳中的高。普通純奶中鈣的含量更高，可達(dá)為100mg/100ml以上，高鈣奶中的鈣可達(dá)125mg/100ml。
6個(gè)月以下的寶寶怎樣獲得充足的鈣
對(duì)于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當(dāng)于母乳600ml、配方奶400 ml，即使純母乳喂養(yǎng)的孩子通常也很容易達(dá)到對(duì)鈣的需要量。再說了，6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒對(duì)鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會(huì)缺鈣，也沒有必要亂補(bǔ)鈣。
7-12月齡的寶寶怎樣獲得充足的鈣
7-12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達(dá)到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。
建議7-12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量好達(dá)到800-1000ml，不僅是攝入足夠的鈣，同時(shí)還要攝入足夠的其他營養(yǎng)素。因此，可以看出，只要奶量充足達(dá)到滿足鈣的量，就不用補(bǔ)鈣。
1-3歲幼兒怎樣獲得充足的鈣
1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達(dá)到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳則繼續(xù)母乳，母乳量好能在600-800ml以上，無法估計(jì)母乳量也沒有關(guān)系，就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則好400-500ml以上。這樣就可以攝入接近200-25mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。
結(jié)語：寶寶是父母愛情的延續(xù)，是家庭的未來和希望，相信每個(gè)父母都希望寶寶能夠健康的成長(zhǎng)!所以平時(shí)父母要多多了解這些兒童保健常識(shí)，這樣可以幫助寶寶們更好的補(bǔ)鈣哦!小編希望每個(gè)寶寶都能夠健康的長(zhǎng)大，有一個(gè)幸福的童年哦!
