寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)都非常關(guān)心的事情，相信每個(gè)父母都十分關(guān)注寶寶的成長(zhǎng)，寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵就是鈣質(zhì)的吸收!很多的寶寶會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，你們知道嬰兒補(bǔ)鈣該怎么辦嗎，寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好呢?一起和小編來(lái)具體的了解一下吧!
給寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 分享補(bǔ)鈣食物有哪些
寶寶的成長(zhǎng)關(guān)鍵就是鈣質(zhì)的吸收，嬰兒一旦出現(xiàn)了缺鈣的癥狀就會(huì)影響正常的成長(zhǎng)，所以寶寶一定要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)!那么父母給寶寶補(bǔ)鈣吃什么比較好呢，有什么食物是可以有效的保證寶寶健康成長(zhǎng)的呢，一起來(lái)看看吧!
寶寶缺鈣很容易煩躁不安，不明原因哭泣，頭發(fā)也發(fā)黃稀疏，比同齡的孩子出牙齒晚，神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后，免疫功能也下降，所以寶寶一旦缺鈣就一定要及時(shí)補(bǔ)鈣，下面就為大家推薦補(bǔ)鈣食物有哪些
牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
TIPS：一歲以下的寶寶好不要喝牛奶，會(huì)容易引發(fā)過(guò)敏癥狀。
海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
TIPS：容易對(duì)海制品過(guò)敏的孩子要小心食用。
豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
TIPS：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。
動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
TIPS：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。
蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
TIPS：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。
結(jié)語(yǔ)：寶寶是每個(gè)家庭的未來(lái)和希望，每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，相信寶寶的健康是每個(gè)家長(zhǎng)大的心愿!所以父母?jìng)兤綍r(shí)一定要多多了解這些兒童保健常識(shí)，這樣可以更好的幫助大家照顧寶寶哦，小編也希望每個(gè)寶寶都可以健康的成長(zhǎng)哦!
