寶寶的健康成長是每個(gè)父母都非常關(guān)心的事情,但是在寶寶成長的過程中會遇到很多的問題,缺鈣就是其中為常見的一種!你們知道寶寶補(bǔ)鈣有什么好的方法嗎,其實(shí)生活中有很多寶寶補(bǔ)鈣食譜,需要媽媽們多多了解的哦!下面就和小編一起來看看寶寶吃什么補(bǔ)鈣吧!
兒童多吃海帶 提高免疫力還能補(bǔ)鈣
相信很多的人都知道多吃海帶可以預(yù)防大脖子病,這是因?yàn)楹е泻胸S富的碘,碘也是預(yù)防甲狀腺腫大的元素!其實(shí)對于寶寶來說,多吃海帶不僅可以預(yù)防大脖子病,還能夠提高免疫力,達(dá)到預(yù)防感冒的效果,還可以幫助兒童補(bǔ)鈣哦!
那么,海帶怎么做好吃呢?下面,小編就為各位媽媽推薦幾款寶寶愛的海帶食譜,供參考:
三鮮冬瓜湯
冬瓜含維生素C較多,能夠提高免疫力。
準(zhǔn)備食材:海帶(鮮)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,鹽3克,味精1克,大蔥5克,姜5克,豬油(煉制)15克。
步驟1:準(zhǔn)備好材料,海帶切成塊狀,冬瓜去皮籽,切成塊。
步驟2:瑤柱用溫水泡軟,洗凈,去雜質(zhì)放進(jìn)鍋內(nèi)。
步驟3:加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片,用中火煮至酥爛。
步驟4:往鍋內(nèi)放熟豬油,燒至五成熱時(shí),放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水,用中火煮30分鐘
步驟5:再放入瑤柱及原湯,燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。
海帶排骨綠豆粥
綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能,為機(jī)體重要臟器增加營養(yǎng)所必需。
準(zhǔn)備食材:大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量。
步驟1:排骨斬件,加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油腌十五分鐘。
步驟2:海帶用流動的水沖洗干凈后,切成小片。
步驟3:綠豆、大米洗凈后,一同放入鍋內(nèi),煮至綠豆和大米都開花成粥。
步驟4:倒入排骨,煮十分鐘,再倒入海帶,再小火煮十分鐘。
步驟5:適當(dāng)加些鹽來調(diào)味即可。