骨頭湯菜肉粥
材料：胡羅卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜，鹽，醬油。
做法：將胡羅卜切成細(xì)小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調(diào)味。當(dāng)粥八成熟時(shí)，將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成。
兒童補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
許多的父母一說起補(bǔ)鈣就會(huì)想到鈣劑，其實(shí)除了鈣劑生活中也有很多的補(bǔ)鈣美食，但是給寶寶補(bǔ)鈣也是有許多的技巧的哦!相信很多的父母都非常的想了解，寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候需要注意些什么呢，一起和小編來(lái)學(xué)習(xí)一下寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)吧!
1、補(bǔ)鈣的劑量
一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的23，所以每天必須額外補(bǔ)鈣，以填補(bǔ)欠缺的鈣。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會(huì)減小。維生素D的預(yù)防劑量為每天，400國(guó)際單位，不可過量，否則會(huì)引起中毒。
2、補(bǔ)鈣的時(shí)間
由于奶制品中的脂肪酸會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補(bǔ)鈣好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營(yíng)養(yǎng)較豐富，如豆?jié){等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時(shí)，都要注意另外補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3、每餐不吃過多的肉、蛋
因?yàn)楦鞣N肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會(huì)影響鈣的吸收。
4、鈣劑不與油脂類食物同食
由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。
結(jié)語(yǔ)：寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，每個(gè)孩子都是家庭的希望和父母的未來(lái)!相信每個(gè)家長(zhǎng)都非常的希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，所以平時(shí)就要多多了解這些兒童保健常識(shí)哦!相信小編今天介紹的這些補(bǔ)鈣常識(shí)可以幫助每個(gè)寶寶都健康的成長(zhǎng)哦!
