現(xiàn)在的很多寶寶都是獨生子女,家長們都非常的關(guān)心寶寶的成長,所以平時要多多了解一些兒童保健常識,這樣可以更好的照顧寶寶哦!兒童的成長離不開鈣質(zhì)的吸收,那么生活中寶寶吃什么補鈣效果好呢?一起和小編來看看嬰兒補鈣的常識吧!
1-3歲寶寶的健康補鈣食譜
很多的父母給寶寶補鈣先想到的就是鈣劑,其實生活中有很多的飲食就可以幫助寶寶們補鈣的哦!所以大家平時要多多了解這些兒童保健的常識,這樣可以更好的照顧寶寶哦!一起來學習一下小編搜集的這些補鈣美食吧!
1-3歲 寶寶缺鈣的癥狀
有的孩子缺鈣表現(xiàn)為出牙遲緩或者牙齒不齊整,且不夠堅硬,咀嚼較硬食物困難。頭可呈方形或馬鞍狀畸形,骨縫加寬,骨邊緣發(fā)軟,囟門較大,至18個月時仍未閉合。出牙晚且順序不規(guī)律。相繼出現(xiàn)“串珠肋”(即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠)和“雞鐲”,也可伴有肋骨下緣外翻,腕部及踝部骨骼膨大,形如手、腳鐲。孩子走步后,出現(xiàn)O形腿或X形腿。此外,缺鈣患兒肌肉松弛,腹部隆起常呈蛙腹狀,動作和智力發(fā)育均慢。
1-3歲寶寶補鈣食譜
1.蝦皮碎菜包
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。
做法
用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
補鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
2.排骨皮蛋粥
原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半個,花生米30克,蔥花少許;醬油、精鹽、花生油、味精各適量。
做法
1、把小排骨洗凈,切成2厘米長的小段,用醬油、鹽腌漬1小時,放入沸水中煮熟。
2、將松花蛋去殼,洗凈,切成小方塊。
3、把大米、花生米洗凈,放入沸水鍋中煮,當米粥將熬好時,放入松花蛋丁、醬油、味精;另用炒鍋,放入花生油,炸蔥花成金黃色,出蔥香味時,倒入米粥中,至粥熬好以后,將排骨配到粥中,即可食用。
補鈣奧秘:排骨與皮蛋熬粥,有滋陰養(yǎng)血、生津潤燥的功效,兒童秋天食用,可以祛病健身。
3.香香骨湯面
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。
做法
將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
補鈣奧秘:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質(zhì)和鐵,預防軟骨癥和貧血。
結(jié)語:兒童的健康是每個家長關(guān)心的事情,所以大家平時要多多了解這些常識哦,寶寶缺鈣可是非常嚴重的呢!所以平時就要多多注意寶寶吸收的情況,牢牢記住這些補鈣的常識哦!小編希望每個寶寶都可以健康的成長,擁有幸??鞓返耐昱?