寶寶的健康是每個父母都非常關心的事情，尤其是剛出生的寶寶，寶寶每天的睡眠時間是非常多的，嬰兒睡眠需要注意哪些呢?嬰兒睡眠不好怎么辦呢，嬰兒睡眠時間到底是多久呢?還不了解的父母們趕緊來看看小編搜集的這些關于嬰兒睡眠的詳細介紹吧!
目錄
1、如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣 2、寶寶快速入睡的法則
3、寶寶不易入睡的原因 4、嬰兒夏季好睡眠怎么做
5、寶寶高質(zhì)量睡眠的小妙招 6、夏天寶寶的睡眠攻略
7、影響寶寶睡眠的壞習慣 8、錯誤育兒細節(jié)影響寶寶睡眠
如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣
1、睡眠規(guī)律的形成
到3個月左右，嬰兒會漸漸形成日常作息規(guī)律。父母幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠起居習慣，對他的健康成長很重要。
(1)建立晝夜交替模式
媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使孩子生物鐘的形成。早上起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進來?？梢越o孩子一個擁抱，或者播放輕柔的音樂讓孩子自己醒來。白天孩子醒著的時候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常生活的噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或洗衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。晚上孩子入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調(diào)暗室內(nèi)光線。到了孩子該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如果夜里需要照顧孩子，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光。
(2)程序化的就寢儀式
固定的睡前程序可由媽媽決定。通常包括給孩子洗澡、換睡衣、講故事、唱兒歌或是給孩子按摩，與孩子一起玩一個安靜的游戲。如果媽媽能堅持這個睡前程序，孩子就會漸漸明白，做完這一切就該睡覺了。如果孩子知道接下來該干什么，他會更放松。而孩子越放松，就越容易快速入睡。此外，這個程序可以通過媽媽與孩子的互動，促進孩子的智力發(fā)育。
(3)訓練孩子自主入睡的能力
觀察到孩子有睡意的時候，把他放在床上，讓他自己入睡。如果他開始哭，不妨讓他哭一陣子，媽媽可以在一邊陪伴和安撫他，比如撫摸他、輕輕拍拍他，但是不要抱起他。這樣連續(xù)幾天，孩子便會逐漸養(yǎng)成自己入睡的習慣了。當他學會了自己入睡，在半夜里醒來時(所有的孩子都會在夜里醒來好幾次)，也可以不依賴媽媽的幫助，自己重新入睡。
2、夜里睡整覺
添加輔食后，很多孩子飲食的營養(yǎng)密度已經(jīng)比較高，如果喂養(yǎng)得好，晚上已經(jīng)不需要再喂奶，具備了晚上睡整覺的條件和能力。
但有些父母習慣于晚上仍給孩子喂奶或喂水，或孩子醒來后馬上抱起來哄，或不太注意培養(yǎng)孩子的晝夜活動規(guī)律，這些做法都不利于培養(yǎng)孩子晚上睡整覺。
孩子晚上睡不踏實往往與睡眠時感到不適有關，比如饑餓、被子太厚、尿布濕了或紙尿褲太緊等。白天睡得太多、睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門在外、睡眠不定時、搬家、有陌生人來等，也會使孩子睡眠不安。另外，孩子生物鐘的晝夜規(guī)律不穩(wěn)定也與此有關。
