做法
1、紅豆用清水淘洗干凈。
2、紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。煮透后的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。
3、酸奶當(dāng)中放進紅豆就行了。
健康零食：奶酪
奶酪?guī)缀醣Ａ袅伺Ｄ讨械乃袪I養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A是牛奶的7-8倍。寶寶胃的容量很小，能量消耗大。為了解決小食量和大消耗的矛盾，寶寶需要吃營養(yǎng)素密度更高的食物。而奶酪的體積小、能量高、營養(yǎng)素高度濃縮，因此特別適合寶寶食用。
孩子吃什么可以改善視力
視力是學(xué)生快樂健康學(xué)習(xí)的前提保證，有的食物可以在一定程度上改善視力，緩解眼疲勞，那么孩子吃什么可以改善視力呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹孩子吃什么可以改善視力，看看吧。
1、枸杞鯽魚湯
鯽魚1條，枸杞10克，醬油、油、蔥、姜、胡椒、鹽各適量。
將蔥切絲，姜切末。鯽魚洗凈，放入燒熱的油鍋內(nèi)炸至微黃，撈出瀝油。鍋內(nèi)注油燒熱，放入蔥、姜爆香，加適量水燒開，加入枸杞及炸好的魚燜燒10分鐘，放入胡椒、鹽即可。主治近視、視物模糊。
2、牛奶雞蛋飲
將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼。
3、銀杞明目湯
銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。
4、胡蘿卜木瓜牛奶羹
胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結(jié)，產(chǎn)生苦味肽。
5、枸杞南瓜雜米粥
枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。
