精神心理因素
這個因素常常被父母忽視。例如：聽任孩子邊吃飯邊看電視;在吃飯時間批評責(zé)罵孩子。而孩子自身的因素，如受到驚嚇，過度緊張或興奮等都會使之對食物有所抵觸。還有一些孩子在剛剛?cè)胪小⑷雸@時因心理暫時無法適應(yīng)而不愿進(jìn)食。由于這種心理變化不易察覺，使家長們忽略了孩子的感受，造成孩子進(jìn)食時的緊張。
饑餓是好的廚師
給孩子一個時間限制，若吃不完，便不動聲色得將食物拿開。在此基礎(chǔ)上，定時定量讓孩子進(jìn)食，以培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。
控制餐間零食，當(dāng)孩子在非正常進(jìn)餐時間喊餓時，絕對不要給零食吃。
要求家庭成員統(tǒng)一行動，偶爾的一次遷就或讓步，以后便很難彌補。
用色香味俱全的食物吸引孩子，注意食物搭配，色彩豐富，保證其新鮮和多樣化。
選擇一些圖案生動，大小合宜，適合幼兒抓握的餐具，這些輔助材料亦是刺激兒童食欲的方式之一。
適當(dāng)增加孩子的活動量，為其多安排一些戶外活動，這樣可以促進(jìn)兒童的新陳代謝，加快對食物的消化和吸收。
兒童厭食，并非無理取鬧，學(xué)會理解兒童的習(xí)慣和心理之后，我們便可以有的放矢，對幼兒厭食問題進(jìn)行預(yù)防和解決。為孩子創(chuàng)造一個愉快融洽的進(jìn)餐氣氛，盡量營造出安靜舒適的環(huán)境以保持孩子精神放松。切勿在飯桌上訓(xùn)斥甚至體罰孩子，增加孩子的心理壓力，更不要逼迫孩子吃飯，應(yīng)采取一種順其自然的態(tài)度。當(dāng)孩子說“夠了”的時候要尊重他們的意見;說“不要”時可拿走食物，少吃或多吃一點其實對孩子并無太大影響。
找到了孩子厭食的原因，首先應(yīng)對孩子進(jìn)行科學(xué)的教育，安排好飲食：每天的食物盡量多樣化。谷類、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配;其次要讓小兒定時進(jìn)餐，克服吃零食的習(xí)慣，讓孩子多做戶外活動，多喝開水尤其是冷開水，以促進(jìn)新陳代謝。另外，每天服食含中量乳酸菌的制劑等，以增加有益菌群，保護(hù)腸胃道，幫助兒童改善食欲，增強腸胃道機能和免疫力。在日復(fù)一日的餐飲中，食欲波動是正常的。在兒童周歲之后，隨著生長速度的減緩，食欲也會有所減少，而在成長高峰到來前夕，兒童的食物攝入量通常會增加，只要孩子身體健康就表示營養(yǎng)足矣。重要的是在成長早期幫助他們樹立對待食物的正確態(tài)度，養(yǎng)成的良好飲食習(xí)慣則將影響其一生。
結(jié)語：其實每個孩子都會有一段時間不愛吃飯，家長不要過分著急。對于不愛吃飯的孩子，不要因為怕他餓了，而給他養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，這樣一來孩子就更不會吃飯了。要讓孩子明白吃飯的重要性，不要養(yǎng)成厭食的習(xí)慣。
