補鈣,是每個人都需要的,尤其是不會說話,不懂得表達的小寶寶,很多媽媽都不了解寶寶嚴重缺鈣怎么辦,這可是萬萬不行的。想知道寶寶缺鈣的表現(xiàn)以及一歲寶寶缺鈣怎么辦嗎?那就一起來看看吧。
補鈣的方法有很多,補鈣食物也有很多,比如牛奶、蝦子,魚之類的。只要找到正確的方法就能夠有效補鈣,讓寶寶遠離缺鈣狀態(tài),也讓家長放心。
如何補鈣
第一,適當曬太陽
可以經(jīng)常讓寶寶在戶外活動一下,也可直接讓寶寶在太陽下曬一曬,使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。
經(jīng)過紫外線的照射,可以有效促進皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇,經(jīng)過光的化學(xué)作用再轉(zhuǎn)化為維生素D3。
太陽光照射,可使皮膚貯存維生素D3備用,不會使維生素D過量。
曬太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成。
第二,口服鈣劑
鈣劑的制劑很多,家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣,乳酸鈣,入口即化,有專門針對嬰兒的補鈣套裝,每天定量給孩子服用。
一般從出生后半個月到1個月開始服用,一直服到2歲半或3歲。
補鈣時一定要同時補充VD,促進鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。
鈣劑好在兩餐之間服用,這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用,進餐時服用容易影響鈣的吸收率。
第三,乳鈣
乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取,不傷腸胃,特別適合嬰幼兒吸收。
乳鈣呈液體油狀,對于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開膠囊尾部,直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食,3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。
或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中,喂養(yǎng)方便,特別適合嬰幼兒。
注意事項
1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收
一個人的身高,除了遺傳因素外,還必須有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用,才能保障骨骼的充分生長。