對于家長來說，孩子夏天吃什么是重要的事情，這個時候兒童往往因為貪嘴會過多的吃冷飲，導致腹瀉。夏天美味的食物其實有很多，但是有時因為炎熱，一些食物擺在了面前，不少人還是很少喜歡吃，食欲下降也是不少家長重視的事情，其實，在夏天飲食一方面要進行去暑，另一方面還是要滋補身體，下面就來看看吧。
1、酸奶
夏天其實可以適當?shù)慕o孩子喝一點酸奶，一方面在酸奶中有較多的鈣元素，對于補鈣有非常好的幫助，讓孩子生長發(fā)育更好。
另一方面則是在喝酸奶的時候，能夠吸收大量的乳酸菌，這種物質(zhì)能夠不斷的調(diào)節(jié)機體腸胃，讓腸胃功能趨于正?；?，乳酸菌還能夠不斷的促進消化，有效的緩解消化不良的癥狀。
在酸奶中還有大量的半乳糖物質(zhì)，這種物質(zhì)是構成腦部、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂的主要成分，經(jīng)常飲用酸奶對于促進大腦發(fā)育也有很好的幫助。
在夏天對于兒童來說，在飯后一個小時飲用酸奶對于保健身體非常有好處。
2、魚
夏天是各種海產(chǎn)品上市的季節(jié)，以魚來說，吃一點魚對于孩子補充身體營養(yǎng)有非常好的幫助。
在夏天吃魚，是一件非常滋補身體的事情。在吃魚的時候，能夠吸收大量的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的氨基酸，能夠很好的補充身體需要，并且容易被身體消化吸收。
對于兒童來說，吃魚的時候還能夠吸收其中的DHA，這種物質(zhì)屬于一種不飽和脂肪酸，能夠使得腦部神經(jīng)細胞間的訊息傳送的更加順暢，不斷的提高了腦細胞活力，對于增強記憶力、反應力、學習能力有非常好的幫助，幫助兒童提高智力。
兒童在吃魚的時候，還能夠吸收其中的牛磺酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制膽固醇的合成，保護好視力，其中的DHA能夠強化視網(wǎng)膜上的感光細胞，使得感光細胞對于光線的承受力有所增強，有效的維持大腦皮層對于光敏度的刺激反應，維護好視力，對于保護眼睛有一定的幫助，讓孩子的眼睛炯炯有神。
3、水果
相對來說，孩子對于水果的喜愛程度是遠遠的低于零食，這個時候家長要培養(yǎng)孩子吃水果的好習慣，成熟于夏天的水果有很多，可以選擇自己喜歡吃的水果。
