現(xiàn)代孩子因為飲食過于營養(yǎng)，導(dǎo)致很多小寶寶就得了兒童肥胖。導(dǎo)致肥胖的原因究竟有哪些呢?雖然說孩子胖一點比較可愛，但是如果過于肥胖，那么就會影響到自身的健康。家長治療兒童肥胖食療方有哪些呢?
兒童肥胖食療
1.水果的選擇：適宜多吃西瓜、葡萄、山楂、草莓、獼猴桃、、枇杷、梨等，這些水果低脂肪、低熱量，還可以幫助消化。
2.蔬菜的選擇：適宜多吃番茄、冬瓜、紫菜等，這些食物既含有豐富的膳食纖維，可以
潤腸通便，有利于減肥。蔬菜中含有豐富的無機鹽和維生素，是保證健康不可缺少的食物。而且蔬菜含纖維素和水分多，體積大而熱量低，可增強飽腹感，又因纖維素可促進腸道蠕動，可克服肥胖病人常會伴有的便秘。
3.肉蛋奶的選擇：適宜多吃鯽魚、鯉魚、蝦類、雞蛋、牛奶等，這些食物含有的脂肪少，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，在減肥的同時還可以維持身體正常元素的攝入。
4.主食及豆類的選擇：適宜多吃五谷雜糧，如粳米、黑豆、黃豆等，這些食物含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素及微量元素，對脂肪的代謝有調(diào)節(jié)作用，有利于減肥。
兒童肥胖的原因
1、物緩解壓力
很大一部分孩子在平時學(xué)習(xí)是有壓力就會通過吃東西來緩解壓力。
對于孩子關(guān)鍵過于嚴厲的父母他們培養(yǎng)出來的孩子往往心理承受著很大的壓力，如果長期不得抒發(fā)，他們就會通過“吃”這種原是本能來解決內(nèi)心郁悶。
2、縱容不加約束
如果對于孩子太過溺愛，不注意孩子的飲食攝入量以及飲食搭配。
孩子對東西沒有節(jié)制，時間久了自然也就胖了。
3、子關(guān)系淡漠
很多年輕父母忙于工作，疏于管教，將孩子丟給爺爺奶奶照顧，而老一輩表達愛意經(jīng)常通過美食佳肴來表現(xiàn)，這種做法其實是一種對于孩子的精神饑餓。
因為他們跟父母的溝通不夠，只能夠用生理上的充饑感來填飽情感饑餓。
4、孩子飲食
使用“不含溫暖和關(guān)切”的方法硬性規(guī)定孩子吃什么或是吃多少，會造成孩子的逆反情緒。
教育的核心是讓孩子產(chǎn)生認同，精神富足的孩子心理才會健康。
有一個健康的身體，因此家長要善于培養(yǎng)孩子自制能力，在日常生活中也要尊重孩子的意見，理性愛著孩子的父母才是真愛。
兒童肥胖該怎么辦
1.限制飲食
限制飲食既要達到減肥目的，又要保證小兒正常生長發(fā)育，因此，開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使其體重下降至超過該身長計算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，即可不需要嚴格限制飲食。
重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多，飲食應(yīng)以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪為宜，動物脂肪不宜超過脂肪總量的1/3。并供給一般需要量的維生素和礦物質(zhì)。為滿足小兒食欲，消除饑餓感，可多進食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。
