不能給孩子吃的早餐
1、“回味”早餐
如剩飯菜，剩菜炒飯、剩菜煮面條等。
危害：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生致癌物亞硝酸，對人體健康產生危害。
建議：吃剩的蔬菜盡量不吃;從冰箱里拿出來的食物要加熱透。
2、速食早餐
如各種西式快餐。
危害：高熱量的早餐容易導致肥胖，油缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養(yǎng)。
建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等。好不要長期食用。
3、傳統(tǒng)風味早餐
如油條、豆?jié){。
危害：油條是高溫油炸食品，豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
建議：豆?jié){加油條的吃法好少吃，一星期不宜超過一次。
4、零食早餐
如雪餅、餅干、巧克力等。
危害：用零食充當早餐，非常不科學的。谷物只能在短時間內提供能量。導致營養(yǎng)不足，體質下降，容易引起各種疾病入侵。
建議：平時肚子餓可以用零食來充饑，零食不能當早餐。
結語：寶寶在小時候對于飲食是十分講究的，那么寶寶吃什么食物比較健康呢?3歲寶寶吃什么早餐比較好呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦！
