2歲寶寶早餐 2歲寶寶飲食注意事項(xiàng)

  寶寶的早餐是有注意事項(xiàng)的,寶寶正處于成長的時(shí)間,那么2歲寶寶早餐吃什么哦呢!寶寶飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?今天大家就跟著我一起來看看吧!家里有寶寶的可以收藏一下哦!

  2歲寶寶早餐

  1、奶制品

  牛奶蛋白質(zhì)豐富,而且容易消化。2歲寶寶吃點(diǎn)奶酪和酸奶,但不要用含乳飲料代替牛奶。這對寶寶的成長是十分好的。

  2、豆制品

  豆制品的種類很多,如豆腐、豆?jié){、豆干等,這些豆制品經(jīng)過加工后,原料大豆外層的纖維和胰胃蛋白酶抑制素被解除,蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)在鈣離子的作用下變得疏松,其被吸收率因此大大提高,可達(dá)到90%~94%,其營養(yǎng)價(jià)值甚至比原料大豆還高!

  3、動(dòng)物性的蛋白

  蛋、肉、魚含有人體必需氨基酸,營養(yǎng)價(jià)值也高,媽媽可以給寶寶吃點(diǎn)雞蛋、雞肉、魚肉等食物。

  寶寶飲食注意事項(xiàng)

  一、寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐

  1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心,點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點(diǎn),點(diǎn)心時(shí)間可在下午。但是加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量,不能過多,二是時(shí)間不能距正餐太近,以免影響正餐食欲,不要多給寶寶零食,時(shí)間長了會(huì)造成寶寶營養(yǎng)失衡。

  二、多吃蔬菜、水果

  寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等??梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味,給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

  三、適量攝入動(dòng)植物蛋白

  在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個(gè)。

  四、牛奶中營養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質(zhì),利于寶寶吸收

  因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。

  五、粗糧細(xì)糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏癥

2歲寶寶早餐 寶寶飲食注意事項(xiàng) 
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