十一個月寶寶食譜 補(bǔ)充這些是關(guān)鍵(2)

  魚絲燴粟米

  材料:黃魚200g、玉米粒100g、雞蛋1只、油10毫升、淀粉5g。

  做法:預(yù)先把玉米粒用攪拌機(jī)打成玉米漿備用;將黃魚洗干凈去皮,再切成魚絲,往魚絲里加入雞蛋、淀粉攪拌均勻,腌制幾分鐘;把腌制好的魚放入油鍋,炒熟先裝起來;再把玉米漿放在另外一個鍋中,用大火煮開,再把炒熟的黃魚絲放進(jìn)去,再次煮滾就可以吃了。

  十一個月寶寶補(bǔ)什么

  正常情況下,寶寶乳牙4-10個月開始萌出,于2歲到2歲半出齊。出牙是一個漫長的生理過程,只要寶寶未患 佝僂病 或營養(yǎng)不良等疾病,不必緊張。

  平時要注意飲食營養(yǎng),尤其是鈣、磷和維生素的補(bǔ)充;注意保持口腔清潔,不要吃過于堅硬的東西,睡前不吃零食。多進(jìn)行戶外活動,常曬太陽。還可以去醫(yī)院檢測一下寶寶的微量元素。

  孩子出現(xiàn)缺鋅、鐵,如果沒有消化系統(tǒng)的疾病,主要是偏食所致的攝入不足引起。培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣非常重要,人體缺鋅,一般情況可通過調(diào)劑飲食來補(bǔ)充。貝殼類食物如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,牡蠣100克的含鋅量為100毫克。

  其它食物如動物肝、粗糧、魚、肉、蛋也含有鋅。鐵在紅肉里含量較高,利用率也高,同時要注意維生素C的攝入,幫助鐵的吸收。

  總結(jié):寶寶到了4葛宇的時候,就會開始長乳牙,到了十一個月差不多也就長齊了,那么,此時給寶寶添加其他輔食是再合適不過的,給寶寶添加輔食的時候要注意營養(yǎng)均衡,不要按照自己的喜好來添加,而是要按照寶寶所需的營養(yǎng)來添加哦!

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