孩子是一個(gè)家庭開(kāi)心的來(lái)源，但是有的時(shí)候我們也會(huì)聽(tīng)很多家長(zhǎng)朋友的抱怨，說(shuō)孩子不喜歡吃飯，讓他們很是頭疼，那么在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候家長(zhǎng)朋友們應(yīng)該怎么辦呢?在日常的生活中哪些原因是會(huì)導(dǎo)致孩子不好好吃飯的因素?為了讓孩子提高自己的吃飯食欲我們應(yīng)該怎么做呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
充足的睡眠很有必要
在很多時(shí)候孩子的充足睡眠也是跟吃飯掛鉤的，那么在這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)問(wèn)了，這兩者怎么能聯(lián)系到一起呢，其實(shí)這是因?yàn)閷殞毾阑顒?dòng)與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會(huì)抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動(dòng)，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。
飲食定時(shí)定量方法妙
在吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該按時(shí)按點(diǎn)的進(jìn)行吃飯，讓孩子形成一種條件反射的類(lèi)型，每當(dāng)臨近吃飯時(shí)，他的消化系統(tǒng)便會(huì)活動(dòng)起來(lái)，產(chǎn)生饑餓感，從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。
提高進(jìn)食興趣，搞點(diǎn)花樣很受用
在很多時(shí)候孩子看見(jiàn)飯菜一部分的原因就是因?yàn)闆](méi)有新鮮感，在孩子的世界里，只有好玩和好看，所以家長(zhǎng)可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣，促進(jìn)食欲。
強(qiáng)迫進(jìn)食，適得其反
很多家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實(shí)由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響，寶寶有時(shí)會(huì)多吃一點(diǎn)，有時(shí)則可能會(huì)少吃一點(diǎn)，這是件很自然的事情，家長(zhǎng)不必憂(yōu)心如焚。如果強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)引起寶寶的反感，久而久之便會(huì)產(chǎn)生厭食情緒。
適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，少不了
戶(hù)外活動(dòng)可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進(jìn)食前半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
在餐桌上訓(xùn)斥，行不通
有研究表明當(dāng)一個(gè)人處在憤怒、悲傷或焦慮時(shí)，幽門(mén)括約肌會(huì)放射性收縮，使食物滯留在胃中，導(dǎo)致食欲下降，甚至?xí)斐晌秆?。吃飯時(shí)訓(xùn)斥或打罵孩子不僅會(huì)降低其食欲，也會(huì)使孩子用拒食來(lái)表示反抗。
餐前零食，堅(jiān)決反對(duì)
有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這既會(huì)使血液中的糖含量過(guò)高，還會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而沒(méi)有了饑餓的感覺(jué)，所以到了正餐時(shí)間他根本就沒(méi)有胃口吃飯，而過(guò)后又要以點(diǎn)心零食充饑，從而形成了一個(gè)惡性循環(huán)。
飲食習(xí)慣不固定
孩子飲食無(wú)規(guī)律，無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會(huì)乖乖吃法了。
營(yíng)養(yǎng)不良
片面追求高營(yíng)養(yǎng)，肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。
