4、魚肉蒸糕
原料：魚肉1/2塊，洋蔥半個，雞蛋1個，精鹽適量。
做法：魚肉切成適當大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌。把攪拌好的材料捏成有趣的動物形狀，放在鍋里蒸10分鐘即可。
適合年齡：3歲以上寶寶。
吃魚有什么好處
一、孕婦吃魚好處多
具研究表明，如果孕婦在孕期保證每周都吃魚對肚子里胎兒的影響是顯而易見的，一般吃魚的孕婦比不吃魚的孕婦生的寶寶智力發(fā)育要好，而且患濕疹的幾率也會下降。
二、吃魚降血脂效果好
經(jīng)常吃魚可降低血脂。醫(yī)學實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。
三、吃魚易于消化
魚肉很容易被體內(nèi)消化和吸收，魚肉中蛋白質(zhì)的結構松軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。
四、吃魚會使人變聰明
魚體內(nèi)含有豐富的DHA，它們在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此，多吃魚會使人變得聰明哦。
五、吃魚有助于人體發(fā)育
魚肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。而豐富蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復原及愈合。
六、常吃魚可以降低膽固醇
魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，有利于身體健康。
總結：通過本文我們知道，魚對寶寶的身體發(fā)育有很大的益處，特別是對寶寶智力的發(fā)育。寶寶吃魚是有很多的做法，當然每個年齡段的寶寶吃的魚或者其做法都是不同的。小編推薦得幾種做法都非常簡單又實用哦，不妨做給寶寶吃。
