孩子補(bǔ)腦吃什么 原來這些食物都是補(bǔ)腦高手

  每個(gè)家長都希望自己的孩子能夠健康又聰明,但是養(yǎng)育孩子需要付出很多,有時(shí)候一個(gè)不注意就會(huì)遇到孩子生病,家長們每天都都提心吊膽的。那么想要孩子聰明就要補(bǔ)腦,補(bǔ)腦的食物有哪些馬上就為你介紹。

  孩子補(bǔ)腦吃什么

菠蘿中維生素C的含量很高

  菠蘿

  菠蘿中維生素C的含量很高,而且還有眾多的微量元素,這些物質(zhì)對(duì)提高兒童智力和記憶力都有幫助。

  菠蘿其實(shí)現(xiàn)在一年四季都有賣,家長們可以每個(gè)禮拜買一個(gè)菠蘿回家給孩子吃,在吃之前一定要用鹽水來浸泡一下,這樣可以殺菌而且去除酸味。

  核桃

  核桃的補(bǔ)腦效果相信很多人都知道了,不管是老人還是孩子,都可以通過吃核桃來補(bǔ)腦,現(xiàn)在還有專門的核桃粉,你也可以買來給孩子當(dāng)做飲料喝。

  核桃其實(shí)不僅僅是因?yàn)殚L得像人的大腦才有補(bǔ)腦作用的,它里面含有大量的蛋白質(zhì)和植物油等成分,這些營養(yǎng)成分才是幫助補(bǔ)腦的原因所在。

  松子

  松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì),經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。

花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類

  花生

  花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類,尤其是亞油酸的含量非常高,有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。

  芹菜

  芹菜中有一種清新的發(fā)揮油,這種物質(zhì)能刺激人的神經(jīng)系統(tǒng),讓思維更加靈活,激起人的靈感,這是產(chǎn)生富有創(chuàng)新思想的前提。

  有些孩子不愛吃芹菜,家長們就要變化方法來做,比如在芹菜里面放上一些腰果、巴旦木之類的堅(jiān)果一起炒,這樣孩子一般都會(huì)更加感興趣一些。

  牛奶

  牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

  寶寶們建議每天喝兩杯牛奶,早上一杯晚上一杯就可以補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),對(duì)大腦的發(fā)育很有好處,如果牛奶過敏喝羊奶也有一樣的效果。

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