寶寶是免疫力比較低下的群體，在寒冷的冬天非常容易生病，特別是感冒發(fā)燒咳嗽之類的時有發(fā)生，要想讓寶寶少生病就要提高寶寶的免疫力，而在飲食上花心思是不錯的選擇。那么提高寶寶免疫力吃什么好呢?下面小編就推薦一些食譜給家長們參考。
提高寶寶免疫力的食譜大全
要想提高寶寶的免疫力要從飲食上開始調(diào)理才能從根本上讓寶寶的免疫力提高，要知道免疫力代表著一個人的身體健康，如果孩子免疫力不好，就意味著愛生病，下面介紹一下提高寶寶免疫力的食譜。
紅蘿卜薯仔牛骨湯
原料：紅蘿卜1斤、薯仔6兩、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗，調(diào)味料、鹽少許。
制作方法：將紅蘿卜和薯仔去皮洗凈，切件;牛骨出水備用;生姜去皮洗凈。水滾后將所有材料放入，用中火煲3小時，加鹽調(diào)味即可。
燉排骨
制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。
提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時間的燉煮已完全融入湯中，其實是不正確的認識。
魚泥豆腐羹
制作方法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。
營養(yǎng)提示：這款羹中的魚和豆腐都屬于蛋白質(zhì)含量比較高的食物，吃這款羹可以在提高寶寶免疫力的同時促進寶寶的生長發(fā)育。
蝦仁蛋餃
制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等作料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
營養(yǎng)提示：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童佳補蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質(zhì)。
